odżywki dla szczupłych

Dzięki wszystkim za podpowiedzi i czekam na nastepne! Ćwiczę juz kilka lat i praktycznie od zawsze miałem "rozpiski" treningów, wiec to nie było rzucanie się na ławeczkę zaraz po wejsciu na siłownię:) Ale czego nie próbowałem to zawsze mnie rzeźbiło. Faktycznie problem może tkwić w diecie bo nie potrafię jeść z kalkulatorem w reku i MUSZĘ(!) jeść dużo bo po prostu czuję głód (kiedyś nawet robiłem specjalnie badania na pasożyty ale wszystko było oko) Taka juz moja przemiana materii. Tak więc czekam na dalsze polecenia odżywek.

razem pszyszło 13kg;-p tłuszczu prawie wcale bo mam za dobry metabolizm na odkładanie sie sadełka



a skad wiesz ze z tych 13 kg to 7 kg jest czystego miesnia a nie np sód i woda ??
moze zdradzisz mi tą tajemnice jak ty to obliczyles ???

ja tez sie chetnie dowiem

to samo bym napisal,ale niestety dopiero wrocilem...prosimy o odp

na oko :P ..... ciekawe jak liczone to jest :p

moze po hmb mu poszla tak masa

to jak z tymi odzywkami? Podzruci ktos jeszcze jakies konkrety?

ja właśnie zacząłem cykl creamass wiec nie wiem jaki efekt bedzie .... wiem jedno ...intensywny trening,dieta i wtedy bede mógł coś powiedzieć :p

ale trening na mase to chyba nie ma byc taki intensywny ?

3 razy w tygodniu

Tak ?

Ja biore gainera vitalmaxa 1 10kg za 180 zl 4 smaki orzech wanilia truskawka banan 3 porcje dziennie po 40 g + dieta duzo wegla + trening. W tydzien przybylo mi 2 kg.

no ziooom..13 kg w 2 mies uhuhu jeszcze do tego byles chudy...to sie chyba teraz w skore nie miescisz ..rozstepy ci sie od tego pewnie nawet na czole porobily zenada
była kiedys taka bajka , o pinokiu...uważaj na monitor bo szklo moze sie posypać
edit
costia
dział odżywianie -dieta, dział trening- trening
odżywki -gainer czyli wiadomo moze być vitalmax moze być olimp (dawkowanie w zaleznosci od diety) mozesz dodać białko (w zal. od diety) i carbo np olimpu jak masz kase
morphine
3xw tyg tak
intensywność.. to zalezy o co ci chodzi, napewno nie mozesz sie na treningach o.p.ie.r.d.a.lać
2 kg w tydzien to roznie moze byc - zalezy ile masz lat, jak jestes mlody to wachania wagi niekoniecznie odzywki moga dac taki efekt..ustabilizuje sie to zobaczysz ile ci przyszlo...a 2 to trzeba tez pamietac ze przy duzej ilosci wegli w diecie mozna przyłapać troche tluszczyku..(ale kogo to obchodzi przeciez jest zima, problemy sie zaczna przed "sezonem" )

Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-28 17:49:26