Moj plan treningowy. Proszę o sprawdzenie, wskazanie błedów i udzielenie wskazówek :)

Skała PtR : Anatomi troche "łyknołem" bo egazmin miałem i sie co nieco na tym znam , ale dzieki za rady wezme je pod uwagę ( sog ).cwiczyłem plecy tylko mowie, jeszcze jak sniegu nie było, bo teraz nie mam jak, bo mam dosc amatorska siłownie i nie mam jeszcze duzo zrożnicowanego obciązenia i niektorych cwiczen nie mam jak robic nawet. Ale czy basen nie jest tez dobry na plecy?.

Słoniak: Faktycznie , Dorzuce moze jeszcze za głowe co?

Ale powie mi ktos , czy mam robić 2 razy w tyg jedna grupe czy 2?!?!?!
BO ja już normalnie zdurniałem, wszedzie gadaja co innego, każdy robi inaczaej...

Zmieniony przez - TakedaShi w dniu 2005-12-21 11:42:58

a czy przy plywaniu potrzebna jest masa miesniowa? plywak trenuje na mase?
wiesz co to znaczy CEL treningu? Nie wszystko na kazdego dziala tak samo - duzo zalezy od konkretnego osobnika czyli - przede wszyskim CELU treningu(masa, sila, rzezba, ogolnorozwojowka, kondycja), wieku, stazu sportowego i konkretnie na silowni, mozliwosci sprzetowych i czasowych,budowy kostnej, przeciwskazan. Dlatego na takie samo pytanie zadane przez dwoch zasadniczo roznych osobnikow dostaniesz dwie rozne odpowiedzi.

Zmieniony przez - mucia w dniu 2005-12-21 13:25:04

wiolsowanie czy sztruksy mozesz robic sztangilekami lub sztanga a na protstowniki dobra jest kolyska a co do cwiczenia 2 lub 1 raz na tydzien to wybierasz z posrod masy roznytch treningow cos dla siebie split z kazda grupa miesniowa raz w tygodniu spilit z kazda 2 razy w tygodniu treningi piorytetowe, ACT , HST ,10x10 i wiele juz innych nawet nie pamietam wszsytkich