Rozciąganie

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6756

Co myślicie o rozciąganiu 26-cio letniego staruszka, długie męki mnie czekają?

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kofek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 353 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6083

Z takimi pytaniami to do wróżki a nie do nas, skad mamy wiedziec jakie masz sciegna biodra jak jestes rozciagniety i wiele innych informacji na ten temat?

https://www.sfd.pl/temat237390/ a tu masz materiał pogladowy.
Polecam wyszukiwarke potrafi czynic cuda.

Bylo sobie zycie....

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

wiadomo że nie będzie tak łatwo jak gdybyś miał lat choćby 14..,. jednakże wszystko jest możliwe...
ja zaczołem niedawno ... kilka miesięcy temu ...mam 24 lat i są postępy

www.scperformance.pl

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

pytanie mam jesli mozna

Jakie ma to być rozciąganie ??

rozciaganie nóg do szpagatu ?
rozciąganie nóg do wysokich kopnięć ?
rozciąganie ogólne ( stretching ) ?

co trenujesz ? ile czasu ?

bez tych danych trudno cokolwiek doradzić

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

skoro pyta to raczej nic, gdzie na treningach by miał rozciąganie.

jeśli mam rację to brać się za plan Yokoguny i efekty MUSZĄ BYĆ. To, że masz 26 lat nic nie znaczy. I takich mam na sekcji, a są super rozciągnięci i wcale nie zaczynali 10 lat temu.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6756

Chciałbym się trochę porozciągać zanim zacznę trening muay thai

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

stretching + nacisk na nogi

www.sfd.pl/search.asp

STRETCHING

+
www.kulturystyka.pl/atlas <-- stretching / rozciąganie znajdź tam

i plan powyżej , w postach podwieszonych masz o rozciaganiu ( to te na górze strony )

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

grom1234

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 6323 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19141

będzie ci bardzo trudno zrobić jakieś postępy a jeżeli jeszcze nigdy się nierozciągałeś to zrobisz niewielkie postępy ale życze powodzenia

http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a

*** Mafia Ślązaqf ***

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

czemu ma zrobićniewielkie postępy ?

regularny trening i będzie gites ( troche to zajmie jak każdemu )

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

grom1234

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 6323 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19141

Dlatego że jego mięśnie i ścięgna nie są tak rozciągnięte jak np ścięgna 14-latka. I jego organizm nie jest przystosowany do tego typu ćwiczeń

http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a

*** Mafia Ślązaqf ***

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

ale miesnie i ścięgna póki ich nie rozciągniesz nie są rozciągniete

ew rozciągliwe

jednak każdy czy to 7 czy 12 czy 20 latek musi pracowac na toaby być rozciągniętym ( w sposób o jaki nam tu chodzi )

kwestią ejst tu tylko czas w jakim osoiągną te same wyniki

nothing more nothing less

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat