kreatyna,HMB,glutamina

glodcis - xmen rzeczywiście pisał żeby nie brać kreatyny w dni beztreningowe , biniu to potwierdził motywując , że poziom kreatyny nie spada w mieśniach codziennie więc nie ma potreby brać tego dzień po dniu , szczególnie jak się je czerwone mięso - szczególnie wołowe , ja przyjmuje kreatynę codziennie , bo nie jem mięsa czerwonego

Dzis zaczynam cykl kreatyny z HMB.

Rano, na czczo - 5g kreatyny + 1,5g HMB
Bezposrednio po treningu - 5g kreatyny + 1,5g HMB.

Kreatyna z glukoza. Dieta, duze ilosci wody (4l dziennie).
Wytknijcie ewentualne bledy, podajac wlasne propozycje dakowania, w przejrzysty sposob

tauro masz racje ale ja tez nie jem czerwonego miesa w takich ilosciach zeby mi starczylo wiec robie jak ty!!!!


sidone dla mnie moze byc!!!!



btw 1kg red miesa ma okolo 4 g kreatyny!!!!

'The only thing to fear is running out of bear'
MODER DZIALU TARGOWISKO

Niezgadzam sie z x-manem co do dawek glutaminy. Podales za duza, dzienna dawka to 5-10g. Dowod? http://www.apollo2000.pl/na_mase.html .Nie tylko z tej strony to wiem.

Rosnij zdrowo!

tak tak schwarzer,nieźle zareklamowałeś stronke sklepu,bo na pewno o to ci chodziło,opłać chociaż może abonament.

Moge latwo Ci udowodnic, ze nie o to mi chodzilo:
Ludziska, sklep www.apollo2000.pl jest do bani! Nie kupujcie tam.

Sory z innego konta to wyslalem. No to jeszcze raz: www.apollo2000.pl jest do bani. Nie kupujcie tam.

Rosnij zdrowo!

Nie masz racji.Kreatyna zwiększa wytrzymałość organizmu,gdyż oszczędza glikogen w mięśniach.Obecnie kreatyna jest uważana za suplement dla sportów siłowych,a nie wydolnościowych.Udowodniono jej działanie antykataboliczne,a co jest tego konsekwencją,przyrost masy mięśniowej.
Natomiast w sportach wytrzymałościowych(jak np.biegi długodystansowe) kreatyna,jest mało skuteczna,gdyż zbyt krótko działa.

w zasadzie to nie ma nawet o co się sprzeczać :) pozdrowionka.

Jestem w trakacie kolenjnego cyklu, tym razem sprawdzilem sposob x-men.
Niezawiodlem sie, jestem bardzo zadowolony. Dzieki x-men.
Kreatyne przyjmuje 4 g po treningu razem z 30gbialka serwatki, 40g Carbo , 30g glukozy + sok w ktrym to rozpuszczam. Kreatyne przyjmuje tylko w dni treningowe. Trenuje 3 razy tygodniowo.

karton