Co myślicie o obciążnikach??

Chce sobie zakupić obciązniki kettler 2x2,5kg (1para).Po parze na nogi i na ręce .Jak myślicie można dzięki temu wytrenować szybkość fizoczną która w boksie jest dosyć ważna.Jak bym zaczoł z tym biegaća,albo chodził i bym zdjoł po jakimś czasie to bym szybki bardzo,tylko 10kg więcej nosić to musi być niezły ciężar

obciązniki to jest jeden z najgorszych pomyśłów jakie możesz zrobić niezakładaj żadnych obciążników możesz sobie jedynie zaszkodzić a nie pomóc

Myśle że to zły pomysł.

Na nogi nie ma co zakładać i biegać z tym,stawy sie psują strasznie.

Na ręce żeby zrobić bieg bokserski z tym to tak,ale nie 10kg na ręke.

Pzdr.

2,5kg na ręke czyli 5kg na dwie.Na sparingach jak bym to miał te obciążniki i bym zdjął za 3miechy to bym poczuł lepszą siłe.A na nogi czemu nie,co ty gadasz?Nogi przecierz są bardzo ważne w boksie.Musze sie jeszcze na tym zastanowić,ale chyba kupie na nogi równierz.

tez uwazam ze to cienki pomysl-szkoda stawow.tym barddziej ze i tak pewnie g...o pomoze.jak chcesz poprawic sile ciosu to popraw technike,uderzaj w worek treningowy.pompki itp moze tez cos pomoga


a sparingi z obciaznikami to juz cieniutki pomysl.

Sparing z 2,5 kilowymi obciaznikami na kazda reke

Szymonie czy boksujesz czy dopiero czaisz sie na boks i dzialasz na wlasna reke ?

"Nogi przecierz są bardzo ważne w boksie"-->tak są ważne,ale może powiesz mi co da ci bieg w terenie z takim obciążeniem?
Przecież siłe nóg możesz wypracować w inny sposób,szybkość i wogóle.

Zrób sobie kilka minutowych serii jumpingu to ci sie zmieni pogląd o obciążnikach.

"Na sparingach jak bym to miał te obciążniki i bym zdjął za 3miechy to bym poczuł lepszą siłe"-->g**** prawda.3 miechy chcesz nosi te obciązniki?Ręce wydawały by ci sie lżejsze ale nic pozatym.
Siła ciosu to technika,technika i technika raz jeszcze,do tego odpowiednia masa wiadome,bo porównując zawodnika wagi piórkowej a wagi ciężkiej nie trudno sie domyślić i wywnioskować że większą siłe ma zawodnik wagi ciężkiej,natomiast zawodnik wagi piórkowej chociaż by*****em na*****u stawał to mocniejszego ciosu niż zawodnik ciężkiej mieć nie będzie.
Już mówiłem,hantelki 1,5kg czy tam 2kg i z tym sobie zrób bieg bokserski,pare rund i nie codziennie coś takiego ale pare razy w tyg.
Po jakimś czasie zauważysz że dynamika i szybkość ci sie poprawiła a co najważniejsze wytrzymałość.

Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-12-17 15:17:05

no w sumie to macie racje ,sie podjarałem za bardzo chodze teraz 3 miesiąć.Nic nie umiem jeszcze tak dobrze.A skakanka jest dobra na wytrzymałość podobno i na szybkość tak słyszałem .Co mi byście polecili na szybkość?

walke z cieniem

poprawe techniki

cierpliwość

trening
trening
trening

obciążniki to baaaaaardzo zły pomysł (

a co do szybkości... Zależy też czy to mają być kopnię.... acha.... Ty jesteś z boksu....yyy więc nie było rozważań.

- gruszka refleksówka
- techniki przed lustrem
- skakanka też...
- tarczowanie zadaniowe - tylko, że to już potrzeba dwóch ludków...
- szybkość = luz

a więc (j.w) trening..... technika....

za duzo dragon balla