Miesnie brzucha a koszykówka?

A jak ma wygladac taki optymalny trening na brzuch ... moze byc ten bardzo chwalony A6W ?? czy dlugie serie brzuszków bedą lepsze ??

A6W odpuść, bo to totalna bzdura. łap tu porządny trening:
20x4 spięcia w leżeniu
20x4 przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku
20x4 skośne spięcia.

bardzo dobre cwiczenia...zwlaszcza te drugie, czuc jak wszystkie miesnie brzucha pracuja

... i jak porestanie parzyc to ile dokladac :> .... codziennie go robic czy jakies przerwy

co drugi dzien ja mysle...jak bedziesz dobrze robil beda eleganckie efekty...do zwyklych brzuszkow mozesz jakis ciezarek wziac na klatke zeby bylo ciezej...

Jak wcześniej nie ćwiczyłeś w ogóle brzucha to zacznij 2tyg same spięcia 15x4, potem rób to co ci rozpisałem.

Ja tam robię klasyczne brzuszki, nożyge i rowerek a potem grzbiet, czyli brszuchem do ziemi zaprzeć się iętami i ze 30-40.

Uważam że mięśnie brzucha bardzo są ważne przy rzutach z półdystansu, a dokładnie przy jump shotach, ładnie stabilizują pozycję, czyli można wyskoczyć byle jak i w powietrzy ciało układa isę jak trzeba i rzut jest dzięki temu celniejszy.

BuehheheheheStarrrrryyyy,brzuch Ci nic nie pomoze w celnosci do kosza.....

Znajde Ci kolesia ktory ma brzuch jak swinia i bedzie lepszy od tego,ktory ma brzuch z kratą na wierzchu...

Jak chcesz miec dobry rzut to poprostu musisz trenowac, trenowac,trenowac...zostajesz po treningach,bierzesz gale w reke i rzucasz jak najwiecej

A brzuch malo Ci pomaga w rzucie...jak chcesz, zeby Ci wpadalo to skup sie na treningu,a brzuch odpusc

Nie no kolo to nie żadne odkrycie trenuj trenuj, rozmawiamy o wpływie mięśni brzucha na rzut a nie w ogóle o koszykówce. Znam kolesi którzy po pół litrze jeszcze wielu ograją w kosza, ale to nieco inna dyskusja.

Hehe u mnie jest paru kolesi co grają lepiej jak są narypani niz po trzeźwemu, lepiej nim drybling wychodzi .

A tak wogule to brzuchem sie nie rzuca wiec ciezko zeby na celność działał , ale napewno pomaga przyjąć lepszą pozycje do rzutu w powietrzu

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-12-22 12:33:15