To co zwykle - co kupic?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 911

wiek 17
staż 1,5 roku
waga ok.78 kilo
wzrost 180

Własnie skonczylem 6tygodniowy cykl ( to moj 1 cykl)
kreatyne hi-tec
HMB megacaps
białko System protein 80
dextroxa activia

Celem cyklu miala byc masa ktora przyznam sie niezbyt mi wyszla.Przytylem jakies 4-5kg i zatluszczylem brzuch.Wiem to wina zlej diety ktora jednak postaram sie dopracowac.

Za miesiac chce zaczac nowy cykl ktorego głownym celem jest sila.
Ale czy da sie jednak polaczyc jakos sile i mase a jesli tak to jakby to mialo wygladac? jakie cwiczenia ile seri ile powtorzen??

Do wydania bede mial jakies 200-250PLN co moglbym kupic? JAkas kreatyne czy moze lepiej Nitrobolon? Myslalem o jakims gainerze z duza zawartoscia bialka albo samo bialko bo mam problemy z jego dostarczeniem. Z HMB chyba zrezygnuje po zbyt dlugo trzeba w nie inwestowac ale moze jednak sie oplaca?? Mam galimatias w glowie pomozcie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

glukoza i dekstroza to praktycznie to samo wiec po co przeplacac
nie boj sie o zaden nadmiar glukozy- na dluzsza mete stosowanie duzych,dziennych ilosci cukrow prostych owszem moze prowadzic do cukrzycy ale bez przesady , nie mowimy tutaj o ilosci ktora potrzebujesz do cyklu

no i jesli masz dostep do maltodekstryn to bierz smialo- maltodekstryny to glowny skladnik carbo i gainerow( w tym wypadku mowie oczywiscie o ww w gainerze)
bialko z ostrowii i maltodekstryny to najprostszy i najtanszy sposob na domowej roboty gainera

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

gainer-polecam :mass xxl treca tradycyjnie... dostosuj go w/g brakow w diecie,badz jak jej nie masz to do posilkow malokalorycznych

xp+mono

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przyczyną twego zatłuszczenia mogło być zbyt mało białka jak piszesz/oczywiście pewnie problem jest bardziej złożony/, więc białko, któeym staraj się wraz z dobrą już dietą odpowiednio sterować, kreatyna, hmb już nie wychodzi zbyt drogo i gdy się otłuszczasz dobrze jest dodać, ale w zależności od zasobności portfela bo priorytetem powinna być dieta, białko, kreatyna, tauryna/zamiast dextrozy/a potem wspomniane hmb, trening jednak typowo na masę- jeśli będziesz zdobywał czystą masę to i siła z pewnością też ruszy.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Vandam

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 165 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1277

Co do tego gainera to osobiscie polecam Treca xxl ale Magnuma 5000. W sumie niczym sie od zwyklego nie rozni ale ma w sobie kreatyne(niewielka raczje ilosc, ale zawsze) Co do cyklu to osobiscie Ci polecam OLimp Creatine 300megacaps + Dextroza Olimp 1500g Orange(jest wzbogacona o Tauryne). A co do HMB to jednak nie rezygnował bym z tego. Olimp HMB 200kaps. jest dobry i w miare tani.

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Kup Storma ze staków.
Jak masz mało białka to kup ostrowie

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

ChBM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 911

Ok wielkie dzieki a co do tego zatluszczenia to czy powodem nie moze byc zbyt duza ilosc weglowodanow?? Nadmiar wegli odklada sie chyba jako tkanka tluszczowa prawda??

A HMB najbardziej oplaca sie megacapsa :) A co myslicie o tym nitrobolu?? Oplaca sie brac w drugim cyklu czy lepiej kretke??

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Nitrobolon to taki no booster będzie o dodatek tylko do staku kreatynowego.

WW w nadmairze powodują zatłuszczenie, zwłaszcza proste.

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

ja bym proponowal
kreatyne mono lub jablczan albo jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow

bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa

carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny
lub jak apokalipsa napisal po prostu tauryne zamiast carbo

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

ChBM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 911

Mysle tak:
kretke hi-teca 28 PLN
Dextroze Vitalmaxa 1230g 25 PLN
HMB megacaps 70 PLN

No i nie wiem co jeszcze bo ten gainer by drogo wyszedl jakbym mial brac tego 200g dziennie. Wezme sie dzisiaj albo jutro za diete zobacze czego mi brakuje I albo tego gainera albo jakies bialko.

Jak bialko to jakie?? Jaka zawartosc % ??

Z gory dzieki jutro smigne jakies sogi :)

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

zrezygnuj z HMB
zamiast dextrozy kup zwykla glukoze- to prawie to samo a o wiele taniej, nie daj sie zwiesc reklamom
kreatyne wez vitalmaxa 300 gram
bialko -zamow ostrowie

i teraz zaleznie ile zostanie Ci kasy zdecydowal bym sie na Twoim miejscu na carbo a z ww zestawy wywalil glukoze
zawsze mozesz mieszac w odpowiednich proporcjach bialko i ww w celu uzupelnienie posilkow, no i do kreatyny jak znalazl

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

ChBM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 911

Tak wiem o glukozie ale czy nadmiar glukozy w organizmie nie jest niebezpieczny?? Kumpel chodzi do technikum gastronomicznego i mowil ze w organizmie poziom glukozy jest utrzymywany przez organizm na stalym poziomie i nie powinien zostac zachwiany.

A no i wlasnie... Czym wogole jest dextroza?? cukier prosty tak? ale jak on sie nazywa bo sa takie cukry jak dekstryny ale to sa cukry zlozone.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat