Moje śniadanko :-)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 262 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2478

A więc:

100g płatków owianych górskich
250 ml mleka 0,5% tłuszczu
30g WPC Ostrowia
dwie łyżki łuskanego słonecznika
garść orzechów włoskich
łyżka siemienia lnianego (najlepiej prażonego)
garść rodzynek
łyżeczka kakao (ew. cynamon)

Surowe płatki (jeśli ktoś woli, to gotowane) mieszamy ze słonecznikiem, orzechami, rodzynkami i siemieniem

W shekerze mieszamy mleko z ostrowią i kakao (jeśli ktos woli moze być cynamon). Czekamy aż opadnie piana

i wlewamy do miseczki z płatkami

Teraz czekamy jeszcze jakiś czas, aż płatki zmiękną i smacznego

Szamam sobie właśnie w tej chwili

Co sądzicie ?

Always look on the bright side of life

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

brzmi fajnie

Tylko ja coś nie lubię rozmokniętych płatków. Rozumiem, że to takie "masowe" śniadanko

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

lesop81

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 262 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2478

brzmi fajnie Tylko ja coś nie lubię rozmokniętych płatków. Rozumiem, że to takie "masowe" śniadanko

- a ja właśnie nie lubię "nierozmokniętych", bo nie lubię jak mi coś zgrzyta między zębami

a tak to jest fajna papka :-%

jeśli nie lubisz rozmokniętych, to wystarczy nie czekać wogóle, tylko szamać płatki tuż po zalaniu Ostrowią

- jasne że masowe

jeśli ma być na redukcję, to Ostrowie mieszamy z wodą (ew. mleko 0%) i dodajemy cynamon zamiast kakao (koniecznie), oczywiście wyrzucamy rodzynki i obcinamy tłuszcze tak aby wpasować w dzienny bilans kaloryczny, ale smak już niestety nie ten sam

Always look on the bright side of life

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

mleko spokojnie może być 0,5% a do tego miód zamiast kakao. Ja na redukcji robiłem sobie płatki z mlekiem, miodem i ostrovią albo twarogiem chudym i ciągle nie było to aż tak wysokokaloryczne. Żeby obciąć tłuszcze wywalasz raczej nasiona

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

lesop81

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 262 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2478

hmmm, niezły pomysł z tym miodem, muszę go wypróbować, tylko nie wiem, czy będzie się dobrze rozpuszczać, dodam, że mleko piję zimnę, wiec pewnie będa kłopoty z rozpuszczeniem miodu w zimnym mleku, z wywalaniem nasion przy obcinaniu tłuszczu masz rację jak najbardziej

wiec orzeszki zostają

Always look on the bright side of life

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

orzechy są tłuste ale zdrowe. A co do miodu to ja kupuj płynny i nie będziesz miał problemów

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

"Co sądzicie ?"
sądzę że ok, ale pamietaj, że nie samym śniadaniem człowiek żyje

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

robiłem podobne nieraz mak i sezam jeszcze

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

lesop81

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 262 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2478

"Co sądzicie ?"
sądzę że ok, ale pamietaj, że nie samym śniadaniem człowiek żyje

- wiem sachem i wąłśnie dlatego przedstawiam moje drugie do którego pochłonięcia mam się zamiar zabrać włąśnie w tej chwili

chleb razowy żytni (4 kromki)
100g chudego twarogu
130g tuńczyka w wodzie
łyżka oliwy z oliwek
sezam (pewnie nie wszystkim się "wpasuje" ale mi jak najbardziej)

pomidor
rzeżucha
herbata bez cukru

serek mieszamy z sezamem i tuńczykiem, dodajemy oliwę, całość na chlebek, na to pomidor i rzeżucha

prosto i szybko

smacznego

Always look on the bright side of life

...