Trening

No ja znam kolesia ktory tak ćwiczy. Efekty nawet sa. A cwiczy tak dlatego ze poprostu lubi chodzic na silownie to sobie tak trening rozlozyl zeby przebywac tam jak najczesciej.
Osobiscie nie polecam ale zawsze mozna zobaczyc to sie podzielis efektami
jak beda

a tak moze byc ?
1 dzien : barki+przedramie
2 dzien : triceps+brzuch
3 dzien: przerwa
4 dzien: klatka+biceps
5 dzien:nogi+plecy

powiedzcie co jest ewentualnie źle dobrane, tyle ze w 3 dniu musze miec koniecznie przerwe bo w środy nie mam czasu iść na siłownie

hehe triceps z brzuchem tak dziwnie jakos ja zawsze robilem triceps i przedramie jak mialem ulozony trening taki jak moj kumpel (razem ukladalismy) hyhy no niewiem moze byc :P ja nog narazie niecwicze bo nie mam sprzetu ;d mam zaledwie laweczke , wyciag gorny , modlitewnik gryf i chyba 60kg zelaza no i hantelki narazie starczy :) hyhy powiedzcie mi czy jak robie cwiczenie na wyciagu gornym to ktore miesnie pracuje (glownie_ :) ? bo szczerze to niewiem :D

szczerze ?? to zajrzyj do AĆ http://www.kulturystyka.pl/atlas