Do specjalistów z odżywiania

Witam!
Mam pytanie odnosnie ostatniego posiłku w ciągu dnia.
Ze wzgledu na szkołe chodze na silownie dosc pozno (20.00-22.00) , dlatego tez ostatni posilek jem okolo 12 w nocy.
Przestawilem sie , wiec nie wmuszam w siebie tego posilku , jem ze smakiem ale czy ma to bardzo zly wplyw na organizm czy w ostatecznosci moze byc?
Cwicze ok 2 miesiecy
ostatni posilek toz reguly ser bialy (80 g) lub tunczyk.
Z gory dziekuje za wszystkie rady:)

dorzuć jeszcze carbo do tego

po treningu musisz troche weglowodanow zjesc i bialko na noc i bedzie git

cwicze w podobnych porach i jem w podobnych porach od 2 lat i nie narzekam . po posilku jednak radze troche odczekac przed spaniem

jezeli ostatni posilek bedzie plynny to mozesz sie polozyc spac nawet po 10 minutach

ok dzieki

dla efektywności wegle po trzebne