Pomóżcie!!! Niewiem jak mam jeść

Z tego co napisałem wnioskuje, że jest to dieta masowa;) Ogólnie rozpisalem Ci poprawki, ale wogole niewiem czy dobrze rozpisales posilki, napisalem to co mysle za sluszne. Poczekaj na opinie prawdziwych expertow. Pozdrawiam

1.posilek
Platki(corn fles) ale z jakim mlekiem? ile procentowe najlepiej? / płatki owsiane, mleko z jak najmniejszą ilością tluszczu
jogurt owocowy(jogobela)/ jogurt naturalny
2.
kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z jakimis serkami? / chleb razowy żytni
jablko / ok
3.
ryz bialy / ok
piers z kurczaka,albo ruba smazona na oliwie z oliwy / wyrzuc oliwe z oliwek i piers gotowana
wazywa surówka czy salatka / ok
4.
twarug chudy czy tlusty? który lepszy? / zdecydowanie chudy
jogurt owocowy / jogurt naturalny
jakies slodycze? czekolada? botony? / chyba żartujesz?:)
5.
owoce jabkoa, banany, mandarynki / ok
kanapki / moga byc tylko nie za duzo i chlebek zytni

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2005-12-06 20:52:57

1.posilek
Platki(corn fles) ale z jakim mlekiem? ile procentowe najlepiej?
jogurt owocowy(jogobela) / daj musli własnej roboty ( owsianka , twarog , rodzynki , mleko , orzechy itd itp )
2.
kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z jakimis serkami? / razowy , wedliny chude , sery , jaja piersi , ryby.
jablko
3.
ryz bialy
piers z kurczaka,albo ruba smazona na oliwie z oliwy ,lepiej juz na oleju , szkoda oliwy , a najlepiej ją ugotować najzdrowiej , a oliwą zalej sałatkę.
wazywa surówka czy saladka
4.
twarug chudy czy tlusty? który lepszy?
jogurt owocowy chudy albo połtłusty twoj wybor
jogurt naturalny , kefiry ,maślanki mile widziane , oczywiscie wzsystko naturalne
jakies slodycze? czekolada? botony? / odpada
5.
owoce jabkoa, banany, mandarynki/ owoce lepiej daj w ciągu dnia 2-3 dziennie max , na noc posiłek czystobiałkowy.

Dorzuc tran , omega-3.
kanapki

Dzieki za pomoc ale mam pytanie? Czy dieta moze sprawić ze bende slabszy, mial mniej energi?

Zła dieta owszem ale taką jaką Ci proponują nie.

A Super Omega-3 120 kapsułek treca nadaje sie?

Kup sobie z olimpu jest w promocji 3opak.+1gratis, razem 480 tabletek;) Ja właśnie czekam na przesyłke bo zamówiłem.

ja byk kupił poprostu tran.

A co myślicie ze ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU ze sklepu sdf.pl?

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-07 21:44:22

Outside ty chyba na tym SFD siedzisz po 4 godziny dziennie

idz na siłke zamiast tego to byś nie narzekał że nie rośniesz ;)