NATURALNA SIŁA

JAKIE ZNACIE NAJLEPRZE METODY NA NATURALNE SPOSOBY ZWIĘKRZANIA SIŁY, POPRAWIANIA KONDYCJI ORAZ DYNAMIKICO JEST TRZEMA NAJISTOTNIEJSZYMI KWESTIAMI W TYM SPORCIE!
mam tu na myśli metody POZA odżywkami niewspomne o sterydach anabolicznych którymi osobiście się brzydzę uważam że zabijają one zdrową rywalizację w każdym współzawodnictwie
chodzi mi o
--metody ziołowe(jak choćby ziela kozieradki mało znane które mają silne działanie anaboloczne)
--metody witaminowe(jak choćby magnez silny na regeneracje mięśniową)
--metody naturalnej regeneracji(jak choćby zapominana przez wielu około 30min. drzemka potreningowa tak chętnie stosowana w latach 60tych)

myśle że wymiana sposobów przez was stosowanych przyniesiekorzyść każdemu z nas a napewno niezaszkodzi czekam na propozycje

Ubytek niewielkiego procenta wody z organizmu to spadek siły o ok. 10% - sytuacja gdy podczas treningu nie uzupełniamy wody.
zdr.

dla przykładu obecnie stosuje
rano
2 asparginy+3 witaminy z grupy b+2tabletki poprawiające krążenie organizmu +1 witamina pp+najwiękrza dawka c
w czasie treningu staram się pic guarane przed snem chodzę na spacer głeboko się dotleniająć
POWIEM SZCZERZE zahartowałem się niełapią mnie infekcję potrafię mocno skupić się na treningu czekam na wasze metody

SoG interesujacy temat

czekam na propozycje

Aspargin jest stosowany jako środek przeciarytmiczny i kardioprotekcyjny samodzielnie lub pomocniczo z innymi lekami kardiologicznymi." w jaki sposób wpływa to na siłę? Bo z tego co zrozumiałem to jest pomocny przy problemach z sercem. Jeśli chodzi o witaminę pp to z tego co wyczytałem i wykminiłem też stosuje się ją na chorobę skórną ;] Pytanie jak powyżej :) Aha, jak się nazywają te tabletki na poprawienie krążenia?

Sorry Valko ze nie na temat ale zaciekawilo mnei to a w sieci nie ma wytlumaczonego zastosowania w sportach silowych wymienionych srodkow :]

Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2005-11-20 21:20:03

aspargin to magnez i potas potaszatrzymuje wode magnez to siła i regeneracja mięśni zadowoloby?

Nie, magnez to pomoc w skurczach miesni, ale jeśli nei ma neidoboru to ncizego zbytnio nie poprawi choc zazwyczaj w treningahc neidobory wystepują.
I czemu pijesz guaranę w czasie treningu kiedy dziala ona w dłuższym okresie czasu i warto pić ja przed treningiem, i to dość sporo przed?
Polecam mixy pobudzające, typu kofeina, tauryna, inozyna, tyrozyna, alc..
zdr.

dobrze też zmiksować banana i taką papke wypić

Thamuz_ - aspargin ma jedno głowne zastosowanie: uzupełnianie i zapobieganie niedoborom potasu i magnezu.

jego działanie antyarytmiczne sprzwdza się jedynie w przypadku arytmi pochodzącej z zaburzeń wodno-elektrolitowych.

osobiście uważam, że każdy ciężko trenujący powinien spozywać zwiększoną ilość produktów zawierających ww. pierwiastki, ew. spożywać preparaty je zawierające.

POTAS ZATRZYMUJE WODE I ZAPOBIEGA ODWODNIENIU DLATEGO W KRAJACH POŁUDNIOWYCH OD WIELU LAT JADA SIE POMIDORY
polecam sok pomidorowy z chilli i pieprzem daje rade

Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu.
jest bardzo ważny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek.

Zapotrzebowanie
Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę.
Obecnie jednak wielu dietetyków zaleca nie mniej niż 3500 mg na dobę.
Taka ilość ogranicza ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.

Źródło:
* Większość owoców (banany, sok pomarańczowy)
* Warzywa - ziemniaki
* Nabiał - jogurt
* Ryby
* Mięso
* Drób
Im pokarm uboższy w tłuszcze, tym bardziej bogaty w potas.

Niedobory -Objawy:
Pobudzenie, osłabienie, wymioty, mdłości, zaburzenia zachowania, nieregularne bicie serca.

Potas jest zdecydowanie mniej eliminowany z potem niż podczas przedłużających się wymiotów, biegunki, stosowania leków odwadniających.

Ważne informacje
Potas przechodzi do wody podczas gotowania pokarmów.

Zarówno leki przeczyszczające, jak i leki na odwodnienie wypłukują potas z organizmu - powinny być one stosowane pod ścisła kontrolą lekarza.

Dieta bogata w banany, ziemniaki i sok pomarańczowy powinna szybko pokryć wszelkie straty potasu związane z przyjmowaniem leków.
ps.
wszystkie ważywa(owoce) ziemne są zalecane(w codziennej dziecie ,tzn 99% dostepnych na rynku) jeśli idzie o owoce "wiszące" - najlepiej porozmawiać z fachowcem ,każdy organizm inaczej reaguje na określone zw. org i nieorganiczne .

Nikt wam nie powie(poza lekarzami- a i co do tych trzeba zachowac umiar) co jes super ,bo może sie okazać ,że wasz organizm ZUPEŁNIE inaczej resguje na taka samą ilość określonego pokarmu niż waszego najomego-kolegi-forumowicza