Kiedy najlepiej BCAA ?

Moze juz jest gdzies ten temat, wiec wowczas prosze tylko o linka do niego, ale nie wiem kiedy powinno sie zazywac BCAA? Jesli np. bierze sie tez bialko, lub hmb, albo nawet bialko i hmb, to gdzie wtedy nalezalo by umiescic zazywanie BCAA ? Chcialbym spytac takze o zazywanie BCAA w dni treningowe oraz w dni beztreningowe kiedy najlepiej ?biorac pod uwage, ze np. bede bral bialko lub hmb, lub bialko i hmb.

odpusć bcaa w takim razie, nie ma większego sensu chyba że jesteś zawodowcem i robisz ostrą rzeźbę.
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-21 00:27:20

j.w

jesli nie planujesz zejsc do 5-7% bf to odusc bcaa

Ostrej rzezby nie robie. Ale mam od kogos moze ze 100 tabletek i chcialbym to wykorzystac.

j.w jesli nie jestes zawodowcem to odpusc sobie bcaa sa inne produkty wazniejsze ale jak chcesz juz brac to bcaa maja najwieksze zastosowanie brane przed treningiem

skoro juz masz to

najlepszym czasem na BCAA jest okres przed (jesli nie jadles niedawno pelnowartosciowego bialka) i po treningu
oraz po przebudzeniu

A jesli chodzi o takie witaminy jak centrum, gdzie jest w tabletce okolo 100mg zelaza, 120 mg witaminy c, z reszta nie bede pisac skladnikow, ale masa fajnych witamin tam jest, to czy przyda mi sie lykanie takiej witaminki jednej dziennie ? Drugie moje pytanie, to czy powiedzmy po dwoch latach lykania codziennie takiej witaminki nie bede mial troche zjechanej watroby i czy organizm troche sie nie przyzwyczai do przyjmowania takich witamin ?

przed i w trakcie treningu

oraz zaraz po przebudzeniu jak sa fundusze

czy przyda mi sie lykanie takiej witaminki jednej dziennie ?

przyda sie

po dwoch latach lykania codziennie takiej witaminki nie bede mial troche zjechanej watroby i czy organizm troche sie nie przyzwyczai do przyjmowania takich witamin ?

jesli masz obecne zdrowa to nie
pozdrawiam