picie kreatyny rano....

Witam mam pytanko. Dużo czytałem na temat dawkowania kreatyny i wiem że najlepiej jest ją pić 5g rano i 5g po treningu. Po treningu nie ma problemu bo będe pił z carbo a jeśli chodzi o rano to moge zrobić tak: łyżeczke kreatyny do buzi (tak na sucho) i popić 0.25l lub 0.5l wody?

P.S. szukałem ale na ten temat nie mogłem znaleźć odp

Zmieniony przez - betadrin w dniu 2005-12-04 13:32:20

mozesz tak zrobic tylko to nie bedzie zbyt smaczne albo mozesz w szklance wymieszac z woda jak wolisz

rozpusc normalnie kreatyne w wodzie to nie problem hehe :)
Rano tez sugerowalbym brac kreatyne z carbo ...
Weglowodane posluza jako transporter!

mozesz

dobra to ile tej wody potem wypić? a i czy carbo można czymś zastąpić?

carbo mozesz zastapic dekstroza