betadrin

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2347

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2007 (19:55)

Data rejestracji 01.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	samoopalacz i kremy z filtrem UV witam. jak jestem na słońcu to często wyskakują mi piegi lub inne przebarwienia (niestety taki typ skóry). teraz robi sie coraz cieplej i jest coraz mocniejsze słońce wiec chce stosować kremy z filtrem uv żeby tego gnójstwa mi więcej nie	6	2006-04-02 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	co do herbaty zamiast cukru? no właśnie jak w temacie, pije dużo herbat dziennie a słyszałem że cukier jest bardzo niezdrowy, kiedyś do każdej herbaty dosypywałem 2 łyżeczki cukru, teraz jedna mi wystarczy ale i tak to jest niezdrowe więc czy można ten cukier do herbaty czymś	17	2005-09-22 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	spożywanie słonecznika witam. czy jest różnica w jedzeniu słonecznika normalnie (tzn wszystko dokładnie gryząc;p) a między tym że wezme duzo do buzi, połkne i szybko popije wodą?? chodzi mi o to żeby ten słonecznik dostarczył wszystkich swoich wartosci tj. głównie	6	2006-01-27 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	za dużo węglowodanów witam. jak jade na mase i przekraczam liczbe ww o jakies 100 to dobrze czy źle? wg wyliczeń białka i tłuszcze wychodzą mi dobrze	4	2006-05-14 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	picie wody, da sie pogodzić? witam, mam pewien problem - otóż w czase treningu wypijam dużo wody (ok 1 litra). odrazu potem pije 0,25l wody z carbo i 15min później 0,25l wody z białkiem.po 30min zjadam posiłek i do tego musze znowu coś wypić(najczęsciej to herbata). problem w	5	2006-03-04 16:36
Odżywki i suplementy	picie kreatyny rano.... witam mam pytanko. dużo czytałem na temat dawkowania kreatyny i wiem że najlepiej jest ją pić 5g rano i 5g po treningu. po treningu nie ma problemu bo będe pił z carbo a jeśli chodzi o rano to moge zrobić tak: łyżeczke kreatyny do buzi (tak na	5	2005-12-04 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o ocenę - zmiana dietki na mase... zmieniłem dietke bo dodałem suple i wreszcie kupiłem wage wiec mogłem wszystko dobrze zwarzyc: dane: waga ciała: 52kg ilość białka na kg masy: 2g ilość węglowodanów na kg masy: 5g ilość tłuszczu	2	2005-12-04 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii witam stosuję diete na masę ale nie moge przytyć ponieważ mam szybką przemianę materii. zjadam dziennie 5-6 posiłków. czy jeżeli po każdym będe pił ok. 2-3ml oliwy z oliwek (pół małej łyżeczki) to czy ta przemiana mi się spowolni?? dodam jeszcze że	21	2005-11-19 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	tran cytrynowy moller'sa - pytanie witam kupiłem dzisiaj sobie tran norweski moller'sa o aromacie cytrynowym i przyznam że jak na tran to jest bardzo dobry chciałbym go dodać do mojego składu w diecie na masę ale nie wiem w zasadzie jaką	9	2005-11-16 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dietka na mase do oceny :D witam. mam 14lat, ok.170cm i waże ok 50kg. co myślicie o tej diecie?: dane waga ciała: 50kg ilość białka na kg masy: 2g ilość węglowodanów na kg masy: 5g ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g zapotrzebowanie ilość białka: 100g ilość	9	2005-10-30 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	ostrowia, kiedy..... witam, chce pić ostrowie 2razy dziennie, kiedy najlepiej? po treningu i na noc?	6	2005-10-24 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przyspieszacz opalania? PISZCIE WSZYSTKO CO WIECIE	2006-07-18 23:46
Zdrowie i Uroda	Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)	2006-06-25 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	za dużo węglowodanów	2006-05-14 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	za dużo węglowodanów	2006-05-14 19:14
Zdrowie i Uroda	samoopalacz i kremy z filtrem UV	2006-04-02 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	picie wody, da sie pogodzić?	2006-03-05 10:28
Zdrowie i Uroda	lek na chrapanie	2006-02-08 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	spożywanie słonecznika	2006-01-27 20:46
Odżywki i suplementy	picie kreatyny rano....	2005-12-04 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyc 50g ? %-)	2005-12-03 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii	2005-11-20 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii	2005-11-20 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii	2005-11-20 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii	2005-11-19 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii	2005-11-19 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	tran cytrynowy moller'sa - pytanie	2005-11-16 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dietka na mase do oceny :D	2005-10-31 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dietka na mase do oceny :D	2005-10-31 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	ostrowia, kiedy.....	2005-10-24 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	ostrowia, kiedy.....	2005-10-24 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	co do herbaty zamiast cukru?	2005-09-22 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	co do herbaty zamiast cukru?	2005-09-22 23:13