marjuszek
szklanka kakaa z mlekiem 0,5tłuszczu i dwie kanapki z dzemem i do tego banan
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
449
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Michał...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20230
zle, poczytaj troche forum jak ma wygladac posilek po treningu 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4053
przed treningem duzo wegli a po treningu duzo bialka
...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
ale sobie dogodziłeś , zdecydowanie odpada , poczytaj posty podwieszone.
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
oj trzeba poczytac po treningu wegle proste to podpowiedz 
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
345
od razu po treningu 0.5g na kilogram masy ciala czyli jak wazysz 100kg to dostarczasz 50g WW prostych (cukrow prostych) moze to byc miod
30-60 min po treningu zjadasz posilek ktory sie sklada z WW zlozonych(np ryz brazowy) i z bialka(np piers z kurczaka)
30-60 min po treningu zjadasz posilek ktory sie sklada z WW zlozonych(np ryz brazowy) i z bialka(np piers z kurczaka)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
449
hehe to se dogodziłem ;/ dzieki teraz juz wiem 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
