III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

Mam problema Robie cykliczność z poprzdnich lat i mi nie pasują tygodnie. Do świąt zostało 5 tyg., teraz będę robić IV cykl [od wtorku] on trwa 3 tyg. i nie wiem jak to rozłożyć, po nim nie ma regeneracji i jest 4 tygodnie treningu.
Ja bym chciał teraz do świąt ćwiczyć tą IV grupą i na święta zrobić odpoczynek. Jak to mam rozłożyć ?

Na twoim miejscu zrobił bym przerwe a po niej dodał jeszcze jeden tydzien do IV cyklu (czyli zamiast 4 tyg zrobisz 5, bo robiąc przerwe nie zrobisz tego samego co w 4 tygodnie ciągiem)qmpel tak robił(z powodu kontuzji) i nie miał problemu. Ale ie mówie że tak jest dobrze do jestem starzem łeb w łeb z tobą

Dzięki za odp.

"Zasada Treningu Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach."

Mam pytanie: Czy jeśli np. w okresie przygotowawczym będę trenował na siłce te 6 tygodni, a potem w czasie własnego sezonu przestane będę tracił siłe i centymentry w mięśniach? [trenuje koszykówkę]

Wydaje mi się że tak

Michail dzielki za ten opis mnie bardzo pomugl :)

Wszyscy, którzy czekali cierpliwie zostaną nagrodzeni.
W jaki sposób - dowiedzą się jedynie oni

Ci, którym cierpliwości i wyrozumiałości zabrakło...tych mogę jedynie przeprosić

siwy90


Z Tobą jest inna bajka.

Trenujesz dyscyplinę w której, aby utrzymać masę mięśniiową potrzebna jest sumienna dieta oraz trening uzupełniający.

Niestety dostęp do ważniejszych info na ten temat w naszym kraju mają jedynie jednostki wybijające się.

Ostatnio przygotowywałem do sezonu Joe`go m.Nulla, bo on niestety podczas zmiany klubów nie miał dostępu do fachowej pomocy - takie czasy i warunki.

Jeśli jesteś zainteresowany szerszą pomocą - pisz @ śmiało. Pomyślimy

Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-12-15 03:49:39

czyli nie doczekamy się następnego cyklu na forum ??

A co robić po 4 cyklu ? Teraz święta i co jest przerwa, czy odrazu 5 cykl zaczynać?