a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Michail napisał wyżej, że nie bedzie kontynuował chyba cykliczności. Tak wynika z tego co napisał...
...
Napisał(a)
Będzie, ale dopiero na okres styczeń - lipiec.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ok...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przez jakis czas trenowałem, ale bez jakiegos wiekszego planu - wlasciwie tylko na brzuch, klatke i biceps. Od 3 dnich pogłębiam swoją wiedzę czytając tematy na tym forum i doszedłem do wniosku, że musze rozplanować sobie siłkę. Dzisiaj pierwszy dzien robilem III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I. Mam pytania;) Oddzielnie cwicze na brzuch ABS II i nie wiem czy powiniem to robic po tym cyklu i zamiast cwiczen na brzuch? Poza tym czy moge wplatac do tego jakies inne cwiczenia na klatke? Dzięki z góry za odp:)
...
Napisał(a)
Ale ja się nie pytam czy będzie kontynuował czy nie. Mi chodzi o to co ja mam robic po 4 cyklu z grupy 1 [cykliczność z poprzednich lat].
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Mam problem! Postanowiłem, że po kilku miesiącach niepoukładanego treningu rozpocznę Cyklicznośc I. Rozpisałem sobie ładnie trening (oczywiście przy pomocy cykliczności cykl I) a tu mi ktoś pisze, że lepiej będzie, jeśli rozpisze sobie po 3 ćwiczenia na każdą partię ciała podziele na 3 dni i tak będe robił!! A ja już nie wiem jak jest lepiej i tu prosze was o pomoc. Wszystkie dane dotyczące treningu zawarte są tutaj:https://www.sfd.pl/temat240548/
Z góry dziękuje za pomoc!!!!
Z góry dziękuje za pomoc!!!!
...
Napisał(a)
Czym zastąpić podciąganie na drążku ? Robie chyba V cykl, jest tam już wiosłowanie sztangą.
Zmieniony przez - nick126 w dniu 2006-01-04 16:26:01
Zmieniony przez - nick126 w dniu 2006-01-04 16:26:01
...
Napisał(a)
Michał w starj cykliczności polecał wiosłowanie końcem sztangi albo dolny wyciąg. ale dla tych którzy ćwiczą w domku nie jest to zbytnio możliwe... Mam ten sam problem i jutro zaczynam V cykl i chyba będe robił tak jak w poprzednim planie najpierw sztanga późniiej sztangielką ... (tylko powturzenia cza pomyśleć jak zrobić ...
...
Napisał(a)
robie teraz najpierw sztangą później sztangielkami po 10 razy.
Efekty? No przybyło mi ok.7 moze wiecej kilo, i widze w lustrze ;) A u ciebie?
Efekty? No przybyło mi ok.7 moze wiecej kilo, i widze w lustrze ;) A u ciebie?
Poprzedni temat
Trening kształtujący WYTRZYMAŁOŚĆ
Następny temat
chcialbym zmienic swoje cialo!!! pomozecie ???
Polecane artykuły