III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

Michail napisał wyżej, że nie bedzie kontynuował chyba cykliczności. Tak wynika z tego co napisał...

Będzie, ale dopiero na okres styczeń - lipiec.

ok...

Przez jakis czas trenowałem, ale bez jakiegos wiekszego planu - wlasciwie tylko na brzuch, klatke i biceps. Od 3 dnich pogłębiam swoją wiedzę czytając tematy na tym forum i doszedłem do wniosku, że musze rozplanować sobie siłkę. Dzisiaj pierwszy dzien robilem III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I. Mam pytania;) Oddzielnie cwicze na brzuch ABS II i nie wiem czy powiniem to robic po tym cyklu i zamiast cwiczen na brzuch? Poza tym czy moge wplatac do tego jakies inne cwiczenia na klatke? Dzięki z góry za odp:)

Ale ja się nie pytam czy będzie kontynuował czy nie. Mi chodzi o to co ja mam robic po 4 cyklu z grupy 1 [cykliczność z poprzednich lat].
Pozdro

Mam problem! Postanowiłem, że po kilku miesiącach niepoukładanego treningu rozpocznę Cyklicznośc I. Rozpisałem sobie ładnie trening (oczywiście przy pomocy cykliczności cykl I) a tu mi ktoś pisze, że lepiej będzie, jeśli rozpisze sobie po 3 ćwiczenia na każdą partię ciała podziele na 3 dni i tak będe robił!! A ja już nie wiem jak jest lepiej i tu prosze was o pomoc. Wszystkie dane dotyczące treningu zawarte są tutaj:https://www.sfd.pl/temat240548/
Z góry dziękuje za pomoc!!!!

Czym zastąpić podciąganie na drążku ? Robie chyba V cykl, jest tam już wiosłowanie sztangą.

Zmieniony przez - nick126 w dniu 2006-01-04 16:26:01

Michał w starj cykliczności polecał wiosłowanie końcem sztangi albo dolny wyciąg. ale dla tych którzy ćwiczą w domku nie jest to zbytnio możliwe... Mam ten sam problem i jutro zaczynam V cykl i chyba będe robił tak jak w poprzednim planie najpierw sztanga późniiej sztangielką ... (tylko powturzenia cza pomyśleć jak zrobić ...

Nick 126 jak tam efekty (pytam z ciekawości)

robie teraz najpierw sztangą później sztangielkami po 10 razy.

Efekty? No przybyło mi ok.7 moze wiecej kilo, i widze w lustrze ;) A u ciebie?