Tluszcz na brzuchu mimo cwiczen

Mam ogromna opone na brzuchu mimo iz pod spodem znajduja sie dosyc twarede miesnie :P .Tylko jest problem.staram sie cwiczyc regularnie.no ale nie mam czasu na odpowiednia diete...do tego duzo stresu..zalamka bo do tego robia mi sie wszedzie pryszcze :/ RATUNKU??

No to ja obiecuje poprawe ;)
I bardzo ale to Bardzo Dziekuje za wszystkie wskazowki :D

Masz racje maruda ze mnie :P <lol>
Pozdrawiam ;)

Utrata tłuszczu zależy w 80% od diety - tak długo jak nie masz na nią czasu nie spodziewaj się wyników

Dodatkowo niestety odkładanie tłuszczu w partiach brzusznych związane jest z wysokim poziomem kortyzolu a ten z kolei wzrasta w stresie

Tak więc aby uporać sie z problemem konieczne są dieta i redukcja stresu. Ćwiczenia oczywiście się przydadzą, powinny one jednak obejmować wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko brzuch

W sprawie pryszczy udaj się do działu "Uroda"

Zmiana trybu zycia jak narazie nie wchodzi w gre.nie ma czasu ani mozliwosci wprowadzenia zmian...Czyli jednym slowe nici z utraty tluszczu??
A co do cwiczen to staram sie cwiczyc wszystkie partie ciala,fakt ze regularnie udaje mi sie pracowac tylko nad brzuchem :(na reszte totalmny brak czasu!! :/ a co do stresu nie mam pojecia jak go sie pozbyc :( .
Moze jakas pomocna porada na moja sytuacje??
Z GORY DZIEKUJE I POZDRAWIAM!!

przestać marudzić, nie trwonić czasu na bzdury, ułożyć dietę i ćwiczyć, dużo spać i przebywać na świeżym powietrzu

to chyba wszystko

ujemny bilans kaloryczny, aeroby i unikanie stresow - inaczej bedzie baaaardzo ciezko

Czyli jednym slowem z nici z plaskiego brzucha..no cuz chyba zaczne sie przyzwyczjac do kola ratunkowego na moim brzuchu :/ Najbardziej dziwi mnie fakt ze stres i zla dieta maja tak duzy wplyw...i fakt ze nie jestem w stanie z tym nic zrobic....:( Najgorsze jest to ze mam 178cm wzrostu i 68kg wagi i opone na brzuchu ;/ .......ehhhhhhh......Ale Bardzo Dziekuje za rady.napewno skorzystam!! a moze ktos z was zna jakas diete dla majacych malo czasu,malo mozliwosci i pelno stresu??
Dzieki i Pozdrawiam

polecam lekturę : https://www.sfd.pl/temat169521/

bojler.
my wszyscy mamy po 24 godziny na dobę. Nie chodzi o to ile masz czasu tylko jak go wykorzystasz.
Dobra dieta wcale nie musi być czasochłonna. Wystarczy tylko chcieć. Naprawdę. Jeśli jednak będziesz znajdował wymówki - tłumaczył się sam przed sobą - to nigdy nie zobaczysz, że to naprawdę jest na wyciągnięcie ręki :)

Zmieniony przez - serinde w dniu 2005-12-01 22:02:39

serinde,
pewnie masz racje:) Narazie musze sie zadowolic tym co mam,gdyz moglo byc gorzej :p A co do czasu to bede musial nad nim jeszcze sporo popracowac!!
Moze kiedys sie uda:)
Ps. Tak wiem ze jestem Maruda i zawsze sie nad soba uzalam,ale tak jest moja natura ;)
Bardzo Dziekuje ;)
Ps.Gdyby jednak ktos znalazl jakies rozwiazanie na moj problem opony,braku czasu,braku diety i fury stresu to Dajcie znac ;) !!
Pozdrawiam!!! ;)

idź do wojska, ono zrobi z ciebie mężczyznę

jeszcze czego :p