Basen a mięśnie

MAm pytanie czy jezeli bede chodzil systematycznie na basen 3x tyg to pomoze mi to rozwinac jakies miesnie. Nie zalezy mi na duzej masie jedynie na rzeźbie.Mam prawie 17 lat przez 4 miehcy chodzilem na silownie no ale teraz niestety nie mam mozliwosci. Zreszta mama sie czepiala ze sobie stawy zepsuje. Czy basen pomoze mi nie stracić efektów z silowni??

pomorze ktos??

tak jesli bedziesz chodzil systematycznie na basen wyrzezbisz sobie dane partie miesni ... pozdro

Basen dobrze rozciaga miesnie szczegolnie motyle, sam kkiedys chodzilem najpierw na silownie potem na basen (to byly stare dobre czasy ) Jak bedziesz chodzic regolarnie powinien jakis efekt byc

Tary trochę przesadzasz z tą mamą przeciesz masz 17 lat!!!
równie dobrze możesz sobie pobiegać co chodzić na ten basen:D
ale myślę że jak masz jakąś mase do przetopienia to ten basen CI pomoże pozdro!

Jesli chodziłeś na siłownie to basen nie pomoze zachowac Ci miesni wypracowanych trenigniem silowym. To dwa zupełnie inne rodzaje aktywnosci ruchowej.

Spadnie Ci siła i obwody, a przy odpowiedniej intensywnosci plywania zwiekszysz wydolnosc tlenowa organizmu i wytrzymalosc miesni.

Co lepsze w Twoim wieku?
Chodz 3 x w tyg na basen i plywaj nieprzerwanie minimum 40 min. stylem klasycznym lub crowlem, lub zmiennie.
Do tego cwicz w domu 2x w tygodniu 5-6 serii pompek i podciagniec na drazku podchwytem.

To tyle co mozesz zrobic dla swoich miesni, jednak nie spodziewaj sie efektow jak po cwiczeniu na silowni.

Pewnie nie uspokoisz mamy, ktora ma troche racji - ale tylko w przypadku kiedy masz plan nieodpowiedni dla siebie. Odpowiednio dobrany plan nie szkodzi juz w Twoim wieku na stawy.