Dawkowanie kretki :)))))))

mam krete olimp powder i tauryne olimpu. jak najlepiej brać krete?:
a rano+1 Mega Caps Tauryny i przed treningiem + 2MC
b rano+1 MC i po treningu +1 MC
c przed+2 Mc i po treningu+1 MC
d rano , 3 MC tauryny przed treningiem + po treningu+1MC
Prosze o wypowiadanie swoich opini wg doświadczenia

Najlepiej bierz tak jak jest napisane na opakowaniu.

kreta treningowe 5g na czczo, 5 po treningu, nietreningowe tylko 5g na czczo, tauryna 2-3g do kazdej porcji kreaty

najlepiej tak jak czarny napisal ja biore rano na czczo 5g przed treningiem 1 caps tauryny i mala czarna a po treningu 5g i 1 caps tauryny

Mysle ze warianty a i b sa najlepsze i mozna zrobic tak i tak choc ja osobiscie wybralbym b dlatego ze jak bralem mono to bylem zwolenikiem brania po treningu niz przed

czyli biore rano i po treningu +1 mc. a czy moge 2 mc sobie wziasc przed treningiem np z kawą?

ja biore rano na czczo 5g przed treningiem 1 caps tauryny i mala czarna
kawa z porcja kretki troche nie bardzo mi sie to widzi postaraj sie zrobic przynajmniej z 30 min. odstepu miedzy kawa a kretka

2MC capsy mozesz wziasc przed treningiem bo to bedzie 3 gramy a wiec spoko