KV

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania boks, siłownia, bieganie, house music

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2012 (12:04)

Data rejestracji 19.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora witam. posiadam ławeczkę do wyciskania z możliwością regulacji w skosie, 2 proste gryfy (krótki i długi)i obciążenie, uchwyty do pompek, 2 hantelki po 10 kg. ćwiczę bez ciśnienia dla lepszego samopoczucia. wcześniej robiłem rekreacyjnie pompki,	11	2012-08-09 12:18
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny pon-klata wt-bic i tric sr----- cz-klata pt---- sob barki + ew. biceps nd---- pleców niestety nie moge ćwiczyć. robie każdą serie prawie na maxa stałym ciezarem od 6 do 10 pow. priorytet to klata. 5 serii głowne cwiczenie na każdą partie, 4	8	2006-03-27 16:37
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy a jakich unikać przy kręgozmyku w częsci lędźwiowej. dziękuje i pozdr	5	2005-11-13 11:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kretki :))))))) mam krete olimp powder i tauryne olimpu. jak najlepiej brać krete?: a rano+1 mega caps tauryny i przed treningiem + 2mc b rano+1 mc i po treningu +1 mc c przed+2 mc i po treningu+1 mc d rano , 3 mc tauryny przed treningiem + po treningu+1mc	6	2005-11-28 21:07
Odżywki i suplementy	kreta kupiłem z qmplem 1300g krete olimpu. czy jak bedziemy rodzielac moge przesypac do suchego słoika np czy jakiegos innego opakowania krete? chodzi tylko zeby było suche ?	3	2005-11-11 12:45
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac? ocence jaki cykl byłby lepszy: 1 vitalmax kreatyna monohydrate 500g+ 2x olimp dextro juice 1500g(w 40g ok 2 g tauryny), do kazdej porcji krety należy brać jaką ilość dextro juice?jedni piszą 20 producent zaleca 40. sam juz nie wiem 2 vitalmax	16	2005-10-19 08:53
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS kumpel ma zamiar zakupic krete tauryne carbo ( tak jak ja) lecz ma jeszcze z 50 zeta do wydania i nie wie co dokupić do takiego cyklu. duzo sie ostatnio mowi o tribulus terrestris. czy to naprawde daje takiego kopa? czy lepiej do takiego cyklu	11	2005-10-21 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-13 19:48
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-13 18:40
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-13 18:40
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-10 18:11
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-09 12:59
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-09 12:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-31 20:26
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-29 23:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-29 13:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-27 19:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-27 16:43
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców	2005-11-29 18:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kretki :)))))))	2005-11-28 23:14
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców	2005-11-13 18:55
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-23 01:20
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-22 14:03
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-22 13:52
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS	2005-10-21 12:20
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS	2005-10-21 12:14
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS	2005-10-21 12:09
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-20 19:16
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-20 13:04
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-19 12:30