KV

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania boks, siłownia, bieganie, house music

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2012 (12:04)

Data rejestracji 19.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora witam. posiadam ławeczkę do wyciskania z możliwością regulacji w skosie, 2 proste gryfy (krótki i długi)i obciążenie, uchwyty do pompek, 2 hantelki po 10 kg. ćwiczę bez ciśnienia dla lepszego samopoczucia. wcześniej robiłem rekreacyjnie pompki,	11	2012-08-09 12:18
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny pon-klata wt-bic i tric sr----- cz-klata pt---- sob barki + ew. biceps nd---- pleców niestety nie moge ćwiczyć. robie każdą serie prawie na maxa stałym ciezarem od 6 do 10 pow. priorytet to klata. 5 serii głowne cwiczenie na każdą partie, 4	8	2006-03-27 16:37
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy a jakich unikać przy kręgozmyku w częsci lędźwiowej. dziękuje i pozdr	5	2005-11-13 11:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kretki :))))))) mam krete olimp powder i tauryne olimpu. jak najlepiej brać krete?: a rano+1 mega caps tauryny i przed treningiem + 2mc b rano+1 mc i po treningu +1 mc c przed+2 mc i po treningu+1 mc d rano , 3 mc tauryny przed treningiem + po treningu+1mc	6	2005-11-28 21:07
Odżywki i suplementy	kreta kupiłem z qmplem 1300g krete olimpu. czy jak bedziemy rodzielac moge przesypac do suchego słoika np czy jakiegos innego opakowania krete? chodzi tylko zeby było suche ?	3	2005-11-11 12:45
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac? ocence jaki cykl byłby lepszy: 1 vitalmax kreatyna monohydrate 500g+ 2x olimp dextro juice 1500g(w 40g ok 2 g tauryny), do kazdej porcji krety należy brać jaką ilość dextro juice?jedni piszą 20 producent zaleca 40. sam juz nie wiem 2 vitalmax	16	2005-10-19 08:53
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS kumpel ma zamiar zakupic krete tauryne carbo ( tak jak ja) lecz ma jeszcze z 50 zeta do wydania i nie wie co dokupić do takiego cyklu. duzo sie ostatnio mowi o tribulus terrestris. czy to naprawde daje takiego kopa? czy lepiej do takiego cyklu	11	2005-10-21 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-13 19:48
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-13 18:40
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-13 18:40
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-10 18:11
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-09 12:59
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy dla domatora	2012-08-09 12:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-31 20:26
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-29 23:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-29 13:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-27 19:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-03-27 16:43
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców	2005-11-29 18:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kretki :)))))))	2005-11-28 23:14
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców	2005-11-13 18:55
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-23 01:20
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-22 14:03
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-22 13:52
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS	2005-10-21 12:20
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS	2005-10-21 12:14
Odżywki i suplementy	TRIBULUS TERRESTRIS	2005-10-21 12:09
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-20 19:16
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-20 13:04
Odżywki i suplementy	który cykl wybrac?	2005-10-19 12:30