czy nie zaczęsty trening?pomóżcie

mam taki problem.Od pół roku ćwicze w domu 2 razy w tygodniu drążek i 2 razy w tygodniu pompki.Trening taki zajmuje mi koło godziny,od jakiś 3 miesięcy zacząłem chodzic na siłownie.Ćwicze tam 3 razy na tydzień(barki,klatka+tric,plecy+bic),sam nei wiem czy nie przesadzam z tymi ćwiczeniami domowymi.Czy powinienem je zaprzestać?Dziękuję za wszelkie rady

jesli chodzisz na siłke i masz dobry plan odpuść już ćwiczenia w domu, co do rozkładu ćwiczeń to połącz trochę inaczej i tak będzie korzystniej moim zdaniem
1 dzien
klata+tric
3 dzien
plecy+bic
5dzień
barki
nie ćwiczysz nóg?, dorzuć je do dnia z barkami, no i pamiętaj o brzuchu

wielkie dzięki Seba81.Brzuszki ćwicze w domu codziennie,co do nóg to chyba masz rację.Treningi dość intensywne są.Pozdrawiam

przy robieniu masy codzienne dodatkowe brzuszki w domu to tez przesada.

hmm Mucia dzięki wielkie.Robie sobie podnoszenie nóg do pionu,następnie 3 serie po 20 brzuszków i z 2 serie po 12 tzw."scyzoryków".Robić co 2 dni brzuszki?:>Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź

wystarczy jak zrobisz dwa razy w tygodniu,

Brzuch to partia mięsniowa ktora szybko sie regeneruje wiec robienie ich 2 razy w tygodniu to mało, tym podanym planem przez autora.

czyli tak co 2 dni mógłbym robić brzuszki,co do ćwiczeń domowych to tak jak Seba doradza,zrezygnuje z Nich.Pozdrawiam wszystkich wypowiadających sie w mojej sprawie.