MOJA SYLWETKA (15 LAT)

dzieki za komentarze i czekam na następne

wiem, wiem zalalem sie jak swinia , chyba przesadzilem z kaloriami i za bardzo odpuszczalem ale mysle, ze latwo bedzie mi to zrzucic bo przez te 10 tyg. wogule nie robilem aerobów, ogólnie malo sie ruszalem a jadlem min. 4000kcal a nawet czasami do 4,5-5 tys. kcal a nie zalało mnie az tak strasznie

tłuszcz sam raczej mi nie przyszedl, miecha tez troche nabralem
i wogule sila idzie mi niesamowicie do przodu wczesniej nigdy nie mialem takich postepów (chyba ze na początku)

mysle ze nastepne fotki wrzuce dopiero w marcu,kwietniu pod koniec masowania (wtedy to bede zalany jak wieprz mysle ze 85kg bedzie) a potem redukcja 16 tyg. a moze nawet dluzej

Bardzo dobrze wyglądasz

Hehe smiale plany zobaczymy jak bedzie mam nadzieje ze dasz rade

brawo młody

oby tak dalej

no oby oby sog na zachęte :)

straciles cala estetyke, w tym wieku rowniez popelnilem ten blad
co nie zmienia faktu, ze bardzo dobrze wygladales jeszcze do niedawna i za to dam ci soga

dzieki za komentarze i sogi

FU- wiem ze stracilam estetyke ale jestem jeszcze mlody i ekperymentuje z rónymi technikami i metodami zywieniowymi i treningowymi w tym roku chcialem sprubowac pierwszy raz mase a puzniej redukcje (nigdy wczesniej nie zrzucalem wagi, do tych zdjec redukowalem sie tylko 2 tyg.) przez caly okres robienia may nie bede robil aerobów, bede tylko trenowal na silce i robil tylko podstawowe cwiczenia, a puzniej w czasie redukcji chce dorzucic duze ilosci aerobów (1-2 razy dziennie) a na silce robic tylko cwiczenia bardziej izolowane, bede pracowal nad wadami w umiesnieniu
i zobaczymy co z tego wyjdzie

NIECH MASA BEDZIE Z WAMI !!!

Bardzo dobrze ze tak robisz masa do marca a pozniej rzezba pozniej znowu masa po wakacjach itd itd ;] CI co komentuja fotki to juz czasami sami nie wiedza czego chca "i tak zle i tak nie dobrze"

pozdro i powodzenia w treningach nie przestan cwiczyc a jeszcze bedzie o Tobie glosno mam nadzieje ze nie tylko na tym forum :)

gawdzik- heh dzieki
PS. tez mam taka nadzieje i głeboko wierze ze mi sie uda

na poczatku miales raka rzezbe ze to az niemilo wygladalo- jak dla mnie
teraz zlapales tluszcz..