20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

tak Dj_smalec zgadzam sie z tobą

no dzięki ale naprawde nie mogłem znależc nie kłamiem www.google.pl wpisałem i mi znalazło wiele rzecze np. plan miasta , mapa bułgari itp ale to mi nie znalazło . Teraz chodzi mi o trening ten trening wykonuje w jednym dniu? tyle seri na klate czy jak bo sie pogubiłem

no jak widzisz to jest na serio trening dla twardych ludzi wszystko tam co masz napisane musisz wykonac podczas jednego treningu
życze powodzenia
a jak sie przyłożysz to wycisniesz te 100
widzisz najlepiej to robic z partnerem on bedzie Ci pomagac bo nie wycisniesz napewno ciezaru max po ilus ciezkich seriach ale musisz pod to podejs i niech kolega Ci pomaga jak nie możesz to rób wymuszone ale do końca
a odżyweczka na moj adres

Wez se lepiej daj spokuj jak ci ten plan nie weszedł to ty nie umiesz ćwuczyc . Ja jak tym ćwiczyłem to mi na sucho wezło 7 kilo a z kreatyna 10 mi weszła to niewm co ty robisz.

omke sobie kup i bedzie gites

Bułgarski trening jest za cięzki dla niego, szczególnie jeśli go zacznie robić bez odpowiedniego przygotowania tj. wejścia na duże ciężary. To jest plan dla bardzo zaawansowanych zawodników. Polecam Ci tą metodę, którą podałem pare postów wyżej.

_Arni_,mi sie to kiedys udalo,wiec sie nie zalamuj.

jak wygrasz,to zainwestuj w slownik poprawnej polszczyzny.robisz takie byki(zreszta,nie tylko ty) ze az sie patrzec na to nie da:/

no powinnien sie przygotowac zgadzam sie z toba ale nie ma teraz innego wyboru niech próbuje wydaje mi sie ze jak sie pzyloży to by go zrobil zalezy tez czy wczesniej robil jakis palan na siłe

Arni jak nie chcesz wyjsc na idiote to zlam sobie reke w przeddzien zawodow. I juz masz gotowa wymowke