Troche kasy i duży brak pomysłu na mase:(

Witam mam 17 lat ćwicze prawie rok, waże 70 kg przy wzroście 175cm.Chciałbym zwiększyć mase tylko nie wiem jak, gubie sie troche w tych różnych skrutach i nie znam sie zabardzo na temacie.Dysponuje ok 200zł na odżywki i co kupic?

masz diete? jesli nie to kup sobie zarcie za to siano

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-11-12 22:08:01

200 zlotych to niedużo probonuje Ci podstawowe rzeczy Tj Gainera i Białko do tego niezła dieta i mozesz uzyskać niezłe efekty, oczywiscie nieżbędna tutaj będzie kreatyna jeśli nie stać Cię na żaden stack to zastanów się nad jakimś dobrym monohydratem najlepiej z dodatkiem tauryny. Pozdrawiam

Dzięki za rade, ale jakie firmy proponujecie i ile tegi i jakie nazwy ??

ja na Twoim miejscu zrobilbym tak:
Mono vitalmaxa~50zl, tauryna150 mega caps~30zl, ostrowia WPC 3kg~105zl, Carbo(np.1,5kg Olimp - ok30zl).wyjdzie troszke ponad 200zl ale niezly cyklon jak na poczatek, oczywiscie to tylko propozycja, bo nic ie wiem o Twojej diecie;P i jak nie jestes w temacie to poczytaj jeszcze troche forum, nie ma sie co spieszyc

No też tak mysle że nie ma sie co spieszyć a puki co jade na siłe a odżywki to dopiero koło marca ale zaczynam sie nad nimi zastanawiać prawdopodobnie zrobmy składke z kumplami po 200 zł i wysempimy jakis rabat albo bonus

warzuś, stosunek twojej wagi do wzrostu wskazuje że już troszkę nabrałeś masy/w stosunku do typowych hardgainerów/ i jeśli jest to w miarę dobra masa bez tłuszczu to polecam gainera bo w takiej sytuacji będzie najlepszy dla ciebie/oczywiście przy uwzględnieniu diety/ i kreatynę/na nic więcej chyba nie starczy/, jeśli natomiast troszkę tłuszczu łapiesz to proponuje spróbować z bulkiem/białko i węgle w tej odżywce są po połowie/ i kreatynę.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-11-12 23:17:24

A jeszcze jedno pytanko odnosnie trwałosci i skutecznści, czy to prawda że po odpuszczeniu sobie tego sportu jest duży spadek na masie a co daje lepszy efekt odżywki czy odżywianie??

jedzenie
to chyba logiczne, że w momencie zaprzestania regularnych ćwiczeń/kompletnym olaniu siłowni następuje spadek wypracowanej masy i siły przede wszystkim

pamietaj organizm ma tyle miesni iel uzna za zasadne posiadac ,ni mniej ni wiecej co innego tluszcz ten to organizm kocha

Dzięki za pomoc