warzuś

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2006 (13:42)

Data rejestracji 06.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nogi i kilka ogólnych pytań??? witam mam pytanie odnośnie treningu nóg jak zacząć taki trening bo nigdy go nie ćwiczyłem dolnych parti :/ a nie chce nabawić się kontuzji , chciałbym poprawić swoją siłę w nogach. dodatkowo prosze o weryfikacje planu. klatka; -ławka prosta 4s	1	2006-07-30 01:15
Zdrowie i Uroda	Co mi jest??? witam od pewnego czasu mam problem w pachwinie robia mi sie guzki kture mnie strasznie bola przez dzień lub dwa a potem znikają i pojawiają sie za jakiś czas ;-( może to być spowodowane treningami (wyciskanie i rozpiętki) moze mam problem z węzłami	1	2005-11-16 20:23
Odżywki i suplementy	Troche kasy i duży brak pomysłu na mase:( witam mam 17 lat ćwicze prawie rok, waże 70 kg przy wzroście 175cm.chciałbym zwiększyć mase tylko nie wiem jak, gubie sie troche w tych różnych skrutach i nie znam sie zabardzo na temacie.dysponuje ok 200zł na odżywki i co kupic?	11	2005-11-12 21:55
Targowisko	Kupię Plakat!!! hej nie ma ktoś jakiegos fajnego plakatu na ściane z pudzianem albo kimś znanym.albo nie wie gdzie takowe sprzęty można kupić??? potrzebuje sobie moje pako uprzytulnić:)	4	2005-10-16 20:21
Odżywki i suplementy	Ranking firm witam mam pytanko odnosnie firm produkujących suplementy. chciałbym wiedzieć jak jest waszym zdaniem najlepsza firam dzieki kturej jest dobry efekt i przedewszystkim trwały, drugie kryterium to cena.	7	2005-10-15 20:42
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego spada siła?? witam od jakiegoś czasu męczy mnie spadek siły, miesiąc temu udało mi się wziąść na klate 93 a dziś nie moge ponies 90kg jak to możliwe i co z tym zrobić??? tosamo sie tyczy bicepsa!!!z 50kg jest 45kg?? pomocy!!!!!!!	8	2005-10-15 18:23
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu tylko na jaki??? witam mam problem poniewasz zaczyna mi spadac forma a ćwicze:( dlaczego i co z tym zrobić???moim priorytetem jest siła. moje treningi wystepują nastepująco klata: wyciskanie 4s po6-4 pow ,rozpiętki 4s po 6-4 pow wyciskanie na skosnej 3s po6-4	1	2005-10-13 21:13
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą w bicepsie!!!!!!!! witam chciałbym zwiekszyc siłe w bicepsie i mi to nie wychodzi:(:( dodam ze mam 17 lat i wykonuje trzy ćwiczenia na treningu uginanie przedramion w staniu 4ser po 8 pow 35kg sztangą uginanie przedramion w staniu sztangielką 4ser po 8 pow	9	2005-10-08 22:06
Trening dla zaawansowanych	PLANIK DO OCENY NA SIŁE.POMUSZCIE!!! moim założeniem jest siła. jedynie nogi ćwiczę bardziej „rekreacyjnie" z powodu drobnej kontuzji. plan mam na 6 tygodni ewentualne zmiany mile widziane:):):) poniedziałek; klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 4s (podniesienia; 6-8 , 6 , 6,	3	2005-08-08 14:23
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny.Prosze o pomoc:) witam!!! mam prośbe prosze o ocene mojego planu treningowego dodam że mam 17 lat i ćwicze od 8 miesięcy z przerwami. moim celem jest zwiększenie siły. dzięki i pozdrawiam:):):) poniedziałek; biceps; -uginanie przedramion ze sztangą w staniu 4	4	2005-08-06 23:33
Trening dla zaawansowanych	Problemy z planem!!! Pomocy!!! witam wszystkich serdecznie z prośboą o pomoc odnosnie ułożenia planu treningowego na siłe. czytałem wcześniejszy post michała odnosnie samodzielnego układania planu jednak wole żeby mój plan został ułożony przez profesjonaliste a niżeli przezemnie	2	2005-08-06 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Troche kasy i duży brak pomysłu na mase:(	2005-11-13 10:02
Odżywki i suplementy	Troche kasy i duży brak pomysłu na mase:(	2005-11-12 23:55
Odżywki i suplementy	Troche kasy i duży brak pomysłu na mase:(	2005-11-12 22:59
Odżywki i suplementy	Troche kasy i duży brak pomysłu na mase:(	2005-11-12 22:44
Odżywki i suplementy	Ranking firm	2005-10-15 21:13
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego spada siła??	2005-10-15 19:11
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego spada siła??	2005-10-15 18:49
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego spada siła??	2005-10-15 18:41
Galeria Zdjęć	17LAT na SUCHO	2005-10-09 14:27
Galeria Zdjęć	17LAT na SUCHO	2005-10-09 13:03
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą w bicepsie!!!!!!!!	2005-10-09 09:47
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą w bicepsie!!!!!!!!	2005-10-08 23:51
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą w bicepsie!!!!!!!!	2005-10-08 23:29
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny.Prosze o pomoc:)	2005-08-06 23:54
Trening dla zaawansowanych	Problemy z planem!!! Pomocy!!!	2005-08-06 22:54