warzywka

po co my mamy ważyć?? ty zważ, to tak jakby ktos się pytał ile waży jabłko ?
głupie by to było nie ?

nie, orzechów to moja waga NIEZWAŻY a jabłko TAK

dobra słuchaj ja nie chce się przekomarzać bo nie jestem typem człowieka którego to rajcuje ;)

jak masz jakieś problemy to chętnie ci pomoge , możesz nawet na gg napisać jak chcesz, a co do orzechów moja waga wazy ale nie posiadam obecnie żadnych orzechów...co do ich wagi też różnie bo np. własne ze skorupki bywają suche przez co są lżejsze

Jaka patologia

Czy ktoś z was waży orzechy???????????? Jeśli ktoś mi udowodni ISTOTNĄ różnicę pomiędzy zeżarciem 3 a 5 orzechów to idę pieszo na pielgrzymkę do Tybetu. Ludzie miejcie choć trochę rozumu.

btw. "Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi i chcę robić redukcję" ===> redukcję kości można przeprowadzić za pomocą amputacji lub załapać sie na osteoporozę.

Zjedzenie 40g a nie 20g orzechow dziennie moze miec wplyw na diete a pomylic mozna sie jeszcze przy innych produktach. Ja mam w tej chwili orxechy juz luskane i skruszone troche wiec Ci nie zwaze.

Domer

Ja się zgadzam, że zjedzenie 20g orzechów ma inny wpływ na diete niż 40g. Chodzi o to, że różnica ta jest NIEISTOTNA dla amatora nie startującego na zawodach. Zaryzykuję nawet twierdzenie, że jest nieistotna nawet dla zawodnika. Jesli nie wierzysz mi na słowo, sugeruję przeprowadzić nawet kilkumiesięczne badanie wpływu 20g orzechów na budowe ciała kulturysty. Te 20g, o których piszesz to 126,4 kcal (orzechy włoskie łuskane).Stosunek białka do tłuszczów wynosi 1:4,26 (białko 2,72g w 20 g produktu) węglowodanów praktycznie brak. A więc
1. zatłuścić cię to nie zatłuści bo praktycznie brak węglowodanów,
2. białka zbyt mało, żeby ci mięśnie urosły
3. energia z tłuszczu zostanie spalona w trakcie mycia podłogi.
Podtrzymuję opinię, że różnica znikoma.

Pozdrawiam

1. zatłuścić cię to nie zatłuści bo praktycznie brak węglowodanów, // ZATŁUSZCZAMY SIĘ OD WĘGLI ?? RACZEJ OD NADMIARU KCAL
2. białka zbyt mało, żeby ci mięśnie urosły /// MIĘŚNIE ROSNĄ TYLKO OD BIAŁKA ???
3. energia z tłuszczu zostanie spalona w trakcie mycia podłogi. /// TEŻ SIĘ NIE ZGADZAM
Podtrzymuję opinię, że różnica znikoma. /// A Z TYM SIĘ ZGADZAM ZE RÓŻNICA ZNIKOMA 20GRAM CZY 40GRAM AKURAT DLA TAMTEGO PANA I DLA MNIE TEŻ ALE SĄ OSOBY JAK DOMER KTÓRZY MAJĄ JAKIEŚ CELE CIĘZKIE DO OSIĄGNIĘCIA TYPU 9% FATU PRZY MAX MIĘŚNIACH A TUTAJ TO JUŻ MOŻE MIEĆ ZNACZENIE TE 120KCAL W JEDNĄ CZY W DRUGĄ STRONE

ale macie zabawe. ktos uklada sobie diete i wychodzi mu ze musie zjesc np. 100g orzechow na dzien to mierzy i jje 95/105g orzechow poniewaz 5g kazdemu moze sie pomylic ale staramy sie zjesc te 100g i tyle

Rothen

Ad. Zatłuszczania - i masz rację i nie masz racji Niby od nadmiaru kcal ale bardziej od "rodzaju" kcal vide dieta ketogeniczna (Atkinsa, Kwaśniewskiego). Z badań wynika, że "Mozna jeść więcej kalorii i chudnąć. Można jeść mniej kalorii i tyć. (...) wykazali, że otyli, których waga rosła na 2000 kcal zwykłej diety mieszanej, wszyscy tracili na wadze, gdy podaż kalorii zwiększono do 2600, ale w diecie bogatotłuszczowej."*
Zresztą nie chodzi tylko o diety wysokotłuszczowe a także o spadek tempa metabolizmu przy niskiej podaży kalorii a więc konkludując tycie to nie tylko kwestia ilości kalorii.

* za J.Kwaśniewski, M.Chylinski "Dieta optymalna" Prasa Śląska, Katowice 1997

Ad. przyrostów mięśni - heh od wody też rosną

Ad. spalania energii przy myciu podłogi - zależy jak duza podłoga

Pozdrawiam

Jezeli pomylisz sie tylko przy tych 20g orzechow to nie bedzie tak zle (nie mowie tu o dietach low carb, lub ckd) ale podchodzac tak samo do innych produktow, np pestki z dyni, slonecznik, oliwa, chleb itd, odmierzajac na oko pomylka u niedoswiadczonego osobnika moze byc bardzo duza.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-13 10:45:49