| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny...
mam 19 lat, 181cm wzrostu, waże 72kg, mój cel to zgubienie tkanki tłuszczowej, czyli moja dieta jest redukcyjna.narazie napisze 1 dzień i niech to ktos oceni...
zapotrzebowanie b/w/t czyli pierwsza kolumna białko druga węglowodany trzecia
|
30 |
2005-11-23 14:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA JAK DLA CUKRZYKA
chce diete dla mamy ułożyć miala wysoki poziom cukru ale niema cukrzycy ale lekarz poiwedzial ze juz cos tam niewfunkcjonuje jak powinno i zeby niedopuscic do cukrzycy trzeba juz zastosowac diete jak dla cukrzyka daj kto linka bede wdzieczny gicior
|
4 |
2005-11-24 18:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING MISTRZA =/
na rzeźbe
pompki na piąstkach szeroki rozstaw rąk, nogi na podwyższeniu, 3x20
pompki na dłoniach -//-, -//-, -//-
pompki na dłoniach z palcami zwróconymi do wewnątrz, rozstaw rąk mniej więcej na
|
9 |
2005-11-20 18:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie...
jw diecie redukcyjnej 6 posiłków co 3 godziny a moge 5 posiłków co 3 godz i ostatni godzine po 5 posiłku? albo moge robić 2 godziny przerwy albo 2 i 30 minut miedzy posiłkami?
|
13 |
2005-11-19 17:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
RYBA
jak kupuje rybe (makrele wedzona) to jak ja pozniej waze na wadze to calą ze skora i ośćmi czy tylko te mięso???pytanie2-ile makrela waży a)50g b)100g c)200g d)400gp.s pozdrawiam
|
10 |
2005-11-21 18:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
warzywka
jakie mam jeść warzywa i ile(w gramach)? wiem ze papryke, brokuły i kalafior ale niedawno 220 gram brokuł zjadłem i 360 gram kalafioru ale tego kalafioru to juz niemoglem wiec zostalo z 60 gram:] dlatego prosze napisac w jakich ilościach je jeść
|
73 |
2005-11-08 19:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ułóżcie mi plan treningowy
19 lat 72kg 182cm 4 miechy przerwy w trenowaniu:)staż 4 lata
|
6 |
2005-11-14 14:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
JAKA DLA MNIE DIETA
jaka dla mnie dieta jak niechce chudnąć ani przybierać na masie?
|
20 |
2005-11-12 16:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
post qazara
co to znaczy "hardgainer" i "niehardgainer" niech ktos mi wytlumaczy?
|
13 |
2005-11-12 14:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia domowe =)
i na siłownie też niechodze(brak funduszy) tylko w domu ćwicze:< pompki, brzuszki, przysiady(bez obciążenia) niech ktos napisze ile powtorzen robic np jak robie w pompki to tylko 20 robic w jednej serii czy moge 100 w serii robic? czy nie spale
|
1 |
2005-11-07 16:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawy
mam 19 lat, 181cm wzrostu, waże 72kg, mój cel to zgubienie tkanki tłuszczowej na maxa, czyli moja dieta jest redukcyjna.narazie napisze 1 dzień i niech to ktos oceni...później bedzie reszta chodz nastepne dni sie dużo nieróżnią od
|
33 |
2005-11-02 17:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wazenie
jak waze pomarancze to bez skorki waga sie liczy czy ze skorka?
|
7 |
2005-11-03 18:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tuńczyk na noc...
jak naprzykład jem kolacje o 19.00 i ide spac o 21.00 to kolacje mam zastąpić tuńczykiem(posiłek czysto białkowy)? czy moge zjeść kolacje i za godzine tuńczyka na godzine przed snem?
|
1 |
2005-11-02 20:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kilka pytań
czy moge uzywac zamiast oliwy z oliwek oleju słonecznikowego?
czy moge zastąpic tłuszcz z orzechów tłuszczem z tuńczyka(w puszce w kawałkach)?
czy tuńczyk ma tłuszcze omega 3?(niewiem jak to sie dokładnie nazywa)
jak waże na wadze kuchennej np.
|
4 |
2005-10-31 11:15
|
