spalenie tluszczu

mam pytanie czy suplemacja hmb, l-karitina i kreatyna pozwoli mi spalic tluszcz(nie az tak duzy 182cm 82kg, cwiczylen nasilce przez 1,5 miecha na kreatynie)

pomoze ci dieta redukcyjna i aeroby.
jak chcesz dorzucic spalacz to polecam thermo speed lum meta burn xtp i do tego l-karnityne w dawce dziennej 2-3g.

poza tym kreatyna nie spala tłuszczu

wiem ze nie spala ale chcilaym przy tej suplemacji spalicz tluszcz a przy okazji naybc troche czysteg mięśnia. A z aerobow to moge robic tylko 6 weidera(robie ja w polarze zeby sie bardziej pocic) Powod kontuzja kolana
Oprocz tego cwicze na silowni i bym zaczal redukcje. Dieta jako taka jest to znaczy ze staram sie jesc malo wegli wiecej czystego bailaka i oczywiscie zero slodyczy. Myslicie ze w ten sposob(hmb i l-karnityna)cos spale?? Ale bez rowerka , pilki itp. tylko a6w i redukcja na silce niestety heh

poczytaj o treningu silowym ukierunkowanym na spalnie tluszczu by Charles Poliquin olej te suple ,kup omege -3 ,wapn,i theromo speed i trenuj ,a6w to sobie mozesz co najwyzej krzywde zrobic

no i jeśli chcesz spalac tłuszcz i choćby minimalnie nabierać masy mięśniowej to musisz wszystko co jesz liczyć dość dokładnie/chodzi mi przede wszystkim o ustalenie swego zapotrzebowania energetycznego, rozłożenie we właściwych proporcjach białka, tłuszczy i węgl./ a także dobór jak najbardziej skutecznych w tym celu supli i treningu oczywiście.
no i sprawdzenie tego w praktyce- czasem trzeba wiele rzeczy korygować by było dobrze.

nie da się robic mięsni i spalac tłuszczu. to są 2 różne diety

chyba ze jest sie poczatkujacym lub lyka saa

no to fakt

Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-11-11 22:26:38

Qazar przecież gdy jest sie początkującym i jest sie na redukcji, to przecież mięśnie też maleją, a nie rosną.

ech cos ty
to maleje woda i tluszcz na miesniach ,tak mowia badanai i to pamietam ze swojch poczatkow ,pierwsze 4 miech to bajaka chudlem a wga stoi w miejscu