Który Plan?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32662

Który Plan lepszy na zimę(na mase)

PIERWSZY(3dniowy):
1:Klatka , Triceps
2:Nogi , Plecy , Kaptury
3:Barki ,Biceps , Przedramie

Drugi(4dniowy):
(Do ustalenia)

Teraz pytanie czy lepszy 3 czy cztero dniowy na mase w zimie , prosiłbym o ułożenie planu(nie szczegółowego) takiego jak powyżej , aktualnie myśle nad treningiem tricepsa 2razy w tygodniu , ponieważ to moja najgorsza partia.
Prosze o odp!!!

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

malo detali ale ja bym bral 4 dniowy

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32662

...

puusty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1965

1:Klatka , Triceps
2:Nogi , Plecy , Kaptury
3:Barki ,Biceps , Przedramie

Ten plan to nieporozumienie. Plecy i nogi to największe grupy mięśniowe i niepowinne być trenowane tego samego dnia. Drugi feler to trening bicepsów po treningu pleców.

kulturystyka rulezz!!!

...

gogo123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 600

ja proponuje 3 dniowy
bedziesz miał wiecej czasu na regeneracje,ja cwicze 3 razy w tygoniu i jest git.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

juz mu napsialem cos rozsadzniejszego ;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32662

To wkońcu 3 czy 4 dniowy?

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

ja robie 4 dniowy i nie nazekam kolega kilka okinek wyzej robi 3 dniowy i nie nazeka jaki wniosek? wybur nalezy od ciebie od twojego stanu fizycznego, od czasu jaki posiadasz itp itd:) tylko lacz to z glowa

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

gogo123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 600

Powiem ci tak jak kolega seba wybÓr nalezy do ciebie,najlepjej jak bys sam poeksperymentował z treningiem wtedy dojdziesz do 100% swoich mozliwosc.Ja tak zrobiłem przez 4 miesiace sprawdzałem rózne plany(były do dupy).Doszedłem do własnego i jest dobrze.(troche mi tata doradził)
Pozdro zycze 68 w bicu

Zmieniony przez - gogo123 w dniu 2005-11-07 21:50:38

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

[Sory gogo123 i inni za bledy jestem dys wszystko - tak na marginesie mowiac;p]

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat