http://img208.imageshack.us/img208/6194/clipboard038bn.jpg
"Witam
Mam 16lat, ćwiczę od niecałego roku. Niestety zdjęcia są bardzo słabej jakości(telefon...), jednak coś tam chyba widać. Zdjęcia robione były bez pompy.
Wzrost - 181cm
waga - nie wiem ile jest dokładnie, ale w przedziale 77-80
klatka - ponad 110
pas - normalnie 76-78, na max wdechu 69
biceps - prawie 37, po treningu ponad 38
Wyniki siłowe:
wyciskanie na ławce płaskiej - 81kg 5 powtórzen ( pewnie poszło by na 1 raz 90-97),
Wyciskanie na barki sztangi - kilkanaście powtórzeń ciężarem 46kg...
Unoszenie sztangi na biceps stojąc, ok. 50kg z w miare dobrą techniką
Moim celem do końca tego roku jest wyciskanie 100-105kg oraz złapanie kilku kg czystej masy + poniżej 28sekund na 50m kraulem. Zakupiłem właśnie 5kg białka, mam carbo, witaminki... niedługo zaczynam porządny trening masowy. Jestem dobrej myśli"