Rothen
wogóle pieczywo najlepiej wyelimionować z diety....niesatety ja tez musze w siebie pakowac w szkole spore jego ilosci co mnie denerwuje
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
ale jak napisał kolega bułki grahamki najlepsze
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Krolu_20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
740
ok , grahamki. :) a ten tran jak mam jesc? na opakowaniu napisane jest chyba 1-2 2 razy dziennie. moze napiszcie jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na omega-3 itd. to sobie wylicze. a jeszcze jedno: wraz ze wzrostem masy trzeba podnoscic kalorycznosc diety no bo ta jest dla 73 kg. robic to jakos proporcjonalnie? pozdro
...
NikosG
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3168
Jezeli chodzi o omega-3 to 3 kapsulki dziennie.
Tak. Im wieksza masa tym zapotrzebowanie jest wieksze, czyli robisz nowa dietke przeznaczona na np 75kg
Tak. Im wieksza masa tym zapotrzebowanie jest wieksze, czyli robisz nowa dietke przeznaczona na np 75kg
Pomoglem? Rzuc SOG'a...
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
111118
n-3 brać więcej niż jest napisane na opakowaniu, minimalnie 1g (EPA + DHA), lepiej 2-3g. Jeżeli jest to tran to nie bierz więcej niż 2g ze względu na dużą w nim ilość witaminy A i D. Same n-3 (EPA + DHA) stanowią 20% tranu.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
740
ok dzieki za pomoc. pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
