Krolu_20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

740

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2008 (18:32)

Data rejestracji 14.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety witam. mam 20 lat, cwicze z rok. mam 177, 73 kg. diete wstawie pozniej jak mi odpowiecie na pytanie. zaczalem rozpisywac zapotrzebowanie i wyszlo mi tak: 73x24=1752x1,2=2102 + 500 = 2600 zapotrzebowanie dzienne białko 2g x 73 = 146g = 584	16	2005-10-20 16:21
Odżywki i suplementy	Prosze o rade hej. mam 20 lat i 177 cm 75 kg wagi. cwiczylem kiedys prawie rok a potem mialem dluga przerwe. teraz cwiczylem ponad pol roku ale znowu mialem 2 miesieczna przerwe. teraz juz cwicze prawie 2 miechy i chcialem wziasc cell pump 450g na jeden cykl.	18	2005-05-19 12:58
Trening dla zaawansowanych	Ocencie trening na mase! hej. mialbym prosbe, moglibyscie sprawdzic poprawnosc tego treningu? celem jest masa, staz 8 miechow, ale teraz mialem przerwa 2 miesiace. juz wpadlem w rytm treningow. mam jeszcze pytanka: przy wyciskaniu hantlami klate i barki) bez progresji?	3	2005-04-20 14:37
Trening dla zaawansowanych	Moj trening hej. mialbym prosbe, moglibyscie sprawdzic poprawnosc tego treningu? celem jest masa, staz 8 miechow, ale teraz mialem przerwa 2 miesiace. juz wpadlem w rytm treningow. mam jeszcze pytanka: przy wyciskaniu hantlami klate i barki) bez progresji?	0	2005-04-17 23:03