Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
wogóle pieczywo najlepiej wyelimionować z diety....niesatety ja tez musze w siebie pakowac w szkole spore jego ilosci co mnie denerwuje
...
Napisał(a)
ale jak napisał kolega bułki grahamki najlepsze
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
ok , grahamki. :) a ten tran jak mam jesc? na opakowaniu napisane jest chyba 1-2 2 razy dziennie. moze napiszcie jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na omega-3 itd. to sobie wylicze. a jeszcze jedno: wraz ze wzrostem masy trzeba podnoscic kalorycznosc diety no bo ta jest dla 73 kg. robic to jakos proporcjonalnie? pozdro
...
Napisał(a)
Jezeli chodzi o omega-3 to 3 kapsulki dziennie.
Tak. Im wieksza masa tym zapotrzebowanie jest wieksze, czyli robisz nowa dietke przeznaczona na np 75kg
Tak. Im wieksza masa tym zapotrzebowanie jest wieksze, czyli robisz nowa dietke przeznaczona na np 75kg
Pomoglem? Rzuc SOG'a...
...
Napisał(a)
n-3 brać więcej niż jest napisane na opakowaniu, minimalnie 1g (EPA + DHA), lepiej 2-3g. Jeżeli jest to tran to nie bierz więcej niż 2g ze względu na dużą w nim ilość witaminy A i D. Same n-3 (EPA + DHA) stanowią 20% tranu.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły