PROSTY TRENING Z DRĄŻKIEM

chciales dowodow to napisalem skad mam info- czego chcesz jeszcze? zebym go do Ciebie do domu przyprowadzil i kazal sie podciagac...ja tam wierze a kto nie to coz- jego problem...

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Ja też "uwielbiam" podciąganie. Ale jeśli dobrze zrozumiałem, to ćwiczysz je przez tydzień codziennie?? I nie masz zakwasów? Ja, jeśli trenuję, to podciągam się góra 2 razy w tygodniu. Po latach eksperymentowania opracowałem optymalny sposób dla siebie: Podciągam się w 4-6 seriach (zależy od kondycji danego dnia), za każdym razem do "upadku". Nie napisałeś jakim sposobem - ogólnie zaleca się mocno urozmaicać ( ja preferuję szeroko, nachwytem, do podbródka, wolniejsze opuszczanie). Robisz 20 razy - to dobry wynik. Jeśli zależy Ci na biciu rekordów, możesz popróbować podciągać się z obciążeniem (ale uważaj na kręgosłup), ćwiczyć biceps i brzuch. Z jedną ręką dałbym spokój - możesz nabawić się kontuzji (nadgarstka, bicepsa albo nie daj Bóg barku). Pozdrawiam.

BOOGIE WOOGIE

SizeXL - rzeczywiście- trudno w to uwierzyć. Wiem, że w naturze zdarzają się rózne rzeczy ( ludzie o dwóch głowach, 50 cm fijut itp.). Ale dane z Księgi są często dziwnie formułowane. Po dokładniejszym przeanalizowaniu niektórych przypadków okazują się już nie tak "rewelacyjne". Doszedłeś o co chodzi z tą obręczą?

BOOGIE WOOGIE

Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-07-03 12:57:48

kólko gimnastyczne jezeli chodzi o obręcz...a co do reszty to kwestia zaufania...mysle ,ze ta komisja wie co mowi i wie co ocenia, zreszta nie wracajmy do tego bo to nas do niczego nie doprowadzi...pozdrawiam...


jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Masz rację, bo zupełnie niepotrzebnie moglibyśmy rozaważać np. warianty takiego "jednorękiego" podciągania (np. rzeczywiście trzymał się kółka jedną ręką, a drugą ręką łapał podchwytem tę pierwszą na wysokości nadgarstka, no prawie że dłoni, itp.) I do niczego konstruktywnego by to nie prowadziło. Pozdrawiam.

BOOGIE WOOGIE

Co do tych rekordów, wielu ludzi podciąga się na jednej ręce w granicach 20 razy (choć nie jest to celem samym w sobie), na jednym palcu też, ale kilkanście powtórzeń to chyba nie. Są tacy co podciągają się np. raz na małym (palcu). Słyszałem też o podciągnięciu na jednej ręce trzymając deskę na ścisk. Ale to abstrakcja.

Niektórzy rekordziści potrafią podciągnąć się na palcu-wspomagalcu , ale to już trochę inne historie...

BOOGIE WOOGIE

ja sam podciagam się na 1 ręce 2-3 razy ( ale drugą dłoń trzymam na barku, żeby go sobie nie wyrwać, bo miałem kilka kontuzji w zyciu ). To nie jest wcale takie trudne. Alain Robert - taki alpinista co chodzi po wieżowcach - podciąga się koło 20 razy, myslę że większośc dobrych skałkowców podobnie

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

No i wlasnie - jak sie nauczyc podciagac na jednej rece, Macciej ? Bo ja wisze i nawet drgnac nie moge. A na dwoch podciagam sie 20 razy

"Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones

Macciej- w takim razie kłaniam się nisko. I są to czyste technicznie podciągnięcia?

BOOGIE WOOGIE