Ktos kiedys powiedzial:Boze chron mnie przed moimi przyjaciolmi bo z wrogami sam sobie poradze
...
Napisał(a)
Wiec sprawa jak w temacie.mam 15lat cwicze od 6miesiecy.Wiadomo dieta ulozony trening itp.3tydzien jem monohydrat kreatyny+dextroza z tauryna i nie ma zadnych efektow.nie ma ani wiecej sily wytrzymalosci poprostu nic.Dlaczego tak sie dzieje ,czy jest na to jakas logiczna odpowiedz??Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skoro nie rosniesz
stawiem ze jesz za malo
opisz co jesz
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-10-12 15:04:11
stawiem ze jesz za malo
opisz co jesz
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-10-12 15:04:11
...
Napisał(a)
jezeli chodzi o kreatyne to5g kreatyny i40g dextro 40min przed treningiem.Tak samo po treningu
Ktos kiedys powiedzial:Boze chron mnie przed moimi przyjaciolmi bo z wrogami sam sobie poradze
...
Napisał(a)
Ja biore mono+tauryna od 4 dni, w tym miałem już 2 treningi i już treningi były "lepszej jakości" Jest kilka możliwych opcji :
-przetrenowanie
-nieodpowiednia dieta (jak już koledzy wyżej powiedzieli)
-brak regeneracji (może śpisz mało, masz dużą aktywność fizyczną poza siłownią?)
-przetrenowanie
-nieodpowiednia dieta (jak już koledzy wyżej powiedzieli)
-brak regeneracji (może śpisz mało, masz dużą aktywność fizyczną poza siłownią?)
...
Napisał(a)
w dni beztreningowe chyba również łykasz?
problem lezy w złej diecie , mozliwe ze i w treningu.
Często kreatyna daje sie odczuć np. w 4 tygodniu brania.
zdr.
problem lezy w złej diecie , mozliwe ze i w treningu.
Często kreatyna daje sie odczuć np. w 4 tygodniu brania.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Biniu pytał co jesz - nie chodziło kreatynę tylko własnie o tą resztę w ciągu dnia... Jesli nie tyjesz - to proste - jesz za mało.
Przeanalizuj diete w dziale odżywianie.
Przeanalizuj diete w dziale odżywianie.
...
Napisał(a)
wina lezy w :
a) treningu
b) diecie
c) koks (watpie zeby bylo)
d) sposob stosowania
skresl nie potrzebne
a) treningu
b) diecie
c) koks (watpie zeby bylo)
d) sposob stosowania
skresl nie potrzebne
...
Napisał(a)
bo zawarte są one w podpunktach trening
a stres może być nadrabiany odżywianiem
a stres może być nadrabiany odżywianiem
Polecane artykuły