budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 588

Witam!Przez wakacje postanowiłem zakupić thermospeed i widziałem efekty kupiłęm drugi.I tak straciłem 18 kg,teraz dostałęm już jakąś rzeżbe nawet nie najgorszą.Teraz rzecz w tym,że chce nabierać na wadze ale w mięśnie.Suple jakie teraz stosuje to izolat białka i hmb.Ale prosiłbym o obliczenie dla mnie ilości spożywanych dziennie B W T.Mam teraz 75 kg ,187 cm,18 lat.prosze o pomoc !

żeby być dużym trzeba szarpać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36062

Przez wakacje postanowiłem zakupić thermospeed

długo podejmujesz decyzje...

widziałem efekty kupiłem drugi. I tak straciłem 18 kg,

straciłeś 18 kg nie na thermo speedach, tylko albo restrykcyjną dietą, albo aerobami...

Suple jakie teraz stosuje to izolat białka i hmb

Kup następnym razem jakies tansze białko i dobrze przemysl zakup HMB

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36062

i pamietaj o orzechach w diecie - to podstawa!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

i pamietaj vlad ci dobrze radzi

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774793

https://www.sfd.pl/temat191365/

Moderator działu Odżywianie

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29034

z ta podstawa to chyba lekko przegiales

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6756

B=150g, W=375g T=38g

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20230

co tak mało tłuszczu ?? ja bym dał b- 150 t- 75 w - reszta z zapotrzebowania

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6756

roożnie może być

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

digo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 588

tak oczywiście straciłem 18 kg na aerobach ale thermo tu dużo pomogło,i kupiłem na początku wakacji.B=150g, W=375g T=38g ,?to np na śniadanie mogło by być:płatki kuk. mleko ,bułka z serem białym chudym,kawa zbożowa?

żeby być dużym trzeba szarpać

...