ZBILANSOWANA MASOWA DIETA

podeslalem diete instruktorowi z mojej silowni i powiedzial,z e dietka calkiem calkiem, na poczatku tekstu powiedz tylko,z e strasznie duzo bialka, ale jak rpzeczytal calosc to stwierdzil, z emoze byc, wiec chyba skorzystam :)

e-lite uwzględnił tam ilość białka do brania saa. Jak dobrze przeczytałem bo tak szybko śmignołem tylko

good work

Elo a duzo serków chmogeizowanych tez daje no nie?

daje co?

a daje dużo zbędnych cukrów.
Dieta dobra, za dużo mleka.
Zdr.

dieta bardzo dobra, ogolnie sie przyjemnie czyta, sog duchowy

dla hardgainerow na saa pokusiłbym sie nawet o b 3,5g/kgmc, synteza bialek jest przeciez okolo 50 razy wieksza ON
mam qmpli co po 4g bialka w diecie mają jak są ON i efekty bdobre

ale ten jogurcik w szkole/na uczelni to bym czymś zastąpił, osobiscie wole do szkoly chleb razowy z serem chudym (200g sera ładuje do 4 podwójnych kanapek z chleba razowego) + 2 banany (dobry pomysl)

'Dieta dobra, za dużo mleka'

osobiscie nie uwazam zeby w tej diecie bylo za duzo mleka, ale zdania są podzielone jesli o mleko chodzi

dokładnie.
Moim zdaniem za dużó mleka, którego nie poelcam zresztą.
zdr.

Czemu piszecie że mleka za zużo, przecież laktoza ma IG raptem 46 a zawartość białka i tłuszczu powinna go i tak obniżyć,czy chodzi o to że nie przepadacieza nim?

https://www.sfd.pl/temat112681/ oraz https://www.sfd.pl/temat185065/

przejrzyj te tematy