regeneracja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blast3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 292

ile powina trwac regeneracja i czy lepszy jest lekki trening czy przerwa na jakis czas????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No i właśnie dlatego zawsze namawiam, by każdy pisał o sobie osobny temat/post, bo potem się wszystko miesza

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wszystko zależy po czym ta regeneracja i dla kogo (staż)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

KoRnY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 209

Mam pewien problem...otóż trenuję kickboxing i chcę chodzić do siłowni, wszystko jest ok ale moje mięśnie nie nadążają z regeneracją...we wtorek, czwartek i piątek mam treningi, a w środę, sobotę i poniedziałek chce chodzić do siłowni, do tego dorzucam w sobotę i niedzielę pływanie.
Wytrzymuję to fizycznie, ale zauważyłem spadek ilości obciążenia na sztangach co mnie niepokoi. Pozatym chcę przybrać na masie bo przy wzroście 185cm ważę jedynie 65kg. Prosiłbym o fachowe porady, z góry dziękuję.

This could be the last time, you will stand by my side....

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zajedziesz się.

Zredukuj siłke do 2 dni, a basen do 1 i to lajtowego "rozpływania" (W niedzielę)

Kuknij taki planik

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

KoRnY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 209

Dziękuję za pomoc, spróbuję skorzystać, chociaż nie zbyt mogę ćwiczyć na nogi.

Niestety wczoraj zdarzył mi się wypadek, podczas podnoszenia sztangi(chciałem wyciskać w siadzie)poczyłem piekący ból w lewym boku, coś jak by mi żyła pękła, dzisiaj lekko odczuwam ucisk w tamtym miejscu, boję się że to może być przepuklina czy coś. Jeżeli ktoś coś o tym wie to prosiłbym o wypowiedź. Z gróy dziękuję.

This could be the last time, you will stand by my side....

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Via net nikt Ci nie pomoże w tym przypadku.

Wal do lekarza, jeśli nie przejdzie do poniedziałku.,

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

KoRnY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 209

Oki doki, dzięki za porady.
Zobaczymy co będzie w poniedziałek.

This could be the last time, you will stand by my side....

...

INSTRUCTOR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 110

Jest taka zasada przy intensywnym treningu.
Dzień treningu,dzień wolny,Dwa dni treningu dwa dni wolne.
Zastosuj sie do tej zasady a napewno twoje mieśnie będą w pełni zregenowane.

CEL TO PODSTAWA...OSIĄGNIJ GO A OSIĄGNIESZ WSZYSTKO

...