to rozbij te 3 posiłki na 6 mniejszych a spożywanych częściej.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
...
naw3
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
605
: ] no idzie do przodu ; p tylko ktos tam nie wie ze ja mam 18 lat a nie 14 : P
...
MatekTBG
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1288
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13269
Naw3 Ty na tej 3 fotce napioles tego bicka?? looooool :D:D:D
A tak na powarznie to duzo jedz, ćwicz i za jakis czas kup sobie cos na mase :P
A tak na powarznie to duzo jedz, ćwicz i za jakis czas kup sobie cos na mase :P
"Myśl o Narodzie i bądź sobą! Nacjonalizm naszą drogą jest!"
Komora '91
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
tomek.
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1219
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18719
ja jem 4-6 razy dzienie i waga ładnie idzie nie mam takich problemów jak autor
no pain, no game
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
hm.. tomek. jak CI waga idzie i jaka masz diete jak Ci waga ladnie idzie :) ?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1219
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18719
diety specjalniej nie mam. 4-6 posiłkow, przeważnie dorzucam do normalnego żarcia przed treningiem worek ryżu, na sniadanie serek twarogowy, w ciagu dnia jeszcze wpc80, na noc te, 1-2 razy dzinie łyżka oliwy, oczywsicie jakies rybki chleb z serem czy wędlina...
...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo
przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem z lepsza dietą i już przez tydzień 1 kilo
edit wody i tłuszczy tez napewno poszło ale przecierz sie masuje :D
Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-10-01 23:05:22
...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo
przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem z lepsza dietą i już przez tydzień 1 kilo
edit wody i tłuszczy tez napewno poszło ale przecierz sie masuje :D
Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-10-01 23:05:22
no pain, no game
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
