III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4

Kogaion

mamy grupy dla ludzi z mniejszym stażem.

Karate to nie siłownia, więc nie licz tego zupełnie.

To inny typ wysiłku i treningu.

hmm... ale dlaczego nie można tak dobrać ciężaru żeby wykonać resztkami sił to ostatnie powtórzenie? rozumiem że taki cykl... ale czy to ma tak naprawde sens? ja bym chciał dać z siebie wszystko na treningu a nie kiedy zaczynam dopiero czuć ciężar kończyć serie...

Kura34

Poczytaj uważniej założenia Cyklu I i sens całej Cykliczności...

Michail czy w tej edycji bedzie "male conieco" o suplementacji i odzywianiu czy mamy szukac w starszych edycjach bo o ile pamietam tam bylo o tym napisane

sorry, faktycznie "pobudzanie po wakacyjnej przerwie"... ja takowej nie miałem dlatego nie odczywałęm takiej potrzeby :P jeszcze raz sorry i pozdrawiam

Mati_T

Owszem - będzie.


Kura - spokojnie - ciężkie cykle nadejdą

a kiedy możemy spodziewać się cyklu II, bo ja skończyłem już cykl wprowadzający po wakacjach i chętnie bym się wbił do tej grupy na II cykl

Czekamy na kolejny cykl

dokładnie. Michail czekamy na CYKL II. Pozdro

No więc czekam na te odpowiedzi:)

Interesował by mnie 3 plan- ten na sztandze i sztangielkach.
Mam do niego kilka pytań:
1.Czy nie ma tu za mało ćwiczń na triceps i barki????
2.Dostęp do siłki mam w pon i pt czyli akurat byłby to dzień 1- i dobrze bo tam jest ławeczka, wyciskanie, ale reszta dni (wtorek sobota) ćwiczyłbym w domu mając do dyspozycji sztangielkę 10kg orazdrążek... tak więc czy mogę zastąpić niektóre ćwiczenia z DNIA 2 tak:
-GRZBIET zamiast wiosłowania sztangą to sztangielkami,
-wyrzucić martwy ciąg :),
-zamiast szrugsów podciągać sztangielkę wzdłuż tułowia do brody
-BICEPS zamiast uginania ze sztangą to ze zwykłą sztangielką np o udo siedząc?