Basen lepszy niż bieganie?

ciekawe, ciekawe

Tyka przepraszam za off topic ,ale czy mógłbys w swoim poście s suplach o carbolinie napisac twoje efekty po tym produkcie?

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-09-23 13:42:06

Nie mógłbym gdyż na temat supli już się na SFD nie wypowiadam, eot. Post moim zdaniem można spokojnie skasować.

Wiekszosc meczy sie po 30 minutach plywania bo porostu zle plywaja i taka jest prawda, nie wyobrazam sobie zmeczyc sie plywajac zabka, chyba ze te osoby ktore sie zsapaly plywaly krytym kraulem, to rozumiem. Problem polega na tym, ze jesli ktos potrafi dobrze plywac to spali duze ilosci fatu plywajac kraulem, czy delfinem, nie po 1 dlugosci ale np po 10 bez przerwy:) sprobojcie:) Bieganie to chyba nie problem:) kazdy to potrafi:) wg mnie plywanie ciekawsze ale znacznie trudniejsze, eot.

Do tego co pisał t-e-o:
Mały cytacik z Terry'ego Laughlina: Długie ruchy, a nie ruchy szybkie powodują, że jesteś lepszym pływakiem. Dwa niezależne badania wykazały to ilościowo. Biomechanicy z Penn State [University M.W.] zrobili analizę komputerową każdego wyścigu olimpiady 1988. Natomiast grupa badaczy z University of Rochester przeanalizowała wyniki każdego wyścigu z Eliminacji Olimpijskich USA z tego samego roku. Oba badania szukały czym różnią się szybcy pływacy od wolnych [szybcy/wolni to pojęcia względne; wszyscy pływacy byli na poziomie mistrzowskim]. Obie grupy badaczy doszły do tego samego wniosku. W każdym wyścigu najszybszy pływak robił najmniej ruchów [tzn. uderzeń/kopnięć/cykli... M.W.].

Oczywiście nie chodzi o zwykłe zmniejszenie ilości cykli. Ci najlepsi pływacy wykombinowali po prostu jak spowodować, żeby każdy cykl zawiózł ich dalej. I choć ważne jest w tym, żeby każdy ruch tworzył jak największy napęd, często ważniejsze jest żeby ustawić ciało tak, i wykonywać ruchy tak, aby zmniejszyć tarcie.

T.L. proponuje trzy metody polepszenia jakości pływania [wszystkie prowadzące do poprawy efektywności]:

* balans/równowaga ciała
daje
-bardziej opływowe kształty
-brak dodatkowego wysiłku w utrzymanie nóg blisko powierzchni wody
-wykorzystanie mięśni tułowia do jako dodatkowej siły napędowej
* wydłużenie ciała
daje
-zwiększenie zasięgu ruchów
-zmniejszenie tarcia
-ułatwienie balansu
* rotacja na boki
daje
-zwiększenie zasięgu ruchów
-zmniejszenie oporów powodowanych przekręcaniem barków

czesc wam wszystkim:)
Mam pytanko- wiec jak jest z tym bieganiem i pływaniem - można łaczyć?np. jednego dnia?

a czytalaś uważnie??
zależy co komu się podoba, łączyć można.
wyszło na to, że bieganiem łatwiej spalić, basen mniej męczy stawy.

czarnula wlasnei zalezy kto co lubi
uprawiajac sport dla frajdy jak najbardziej mozesz laczyc oba

Wylliam-nio nie, nie mialam czasu:(, potrzebowalam szybkiej skutecznej porady podsumowujacej:)- dziekuje:)
Vlad- chyba kazdy powinien go uprawiac dla frajdy.
P.S a tak powaznie to trafilam na ta stronke przez przypadek- i za cholere nie rozumiem tych waszych obliczen- kiedy aeroby kiedy silowe, co w tym czasie jesc.... dla mnie czarna magia....ale poczytam:)- i sie doszkole:).

i bardzo słusznie
jak przeczytasz podwieszone (pogrubione u góry każdego działu) opsty z odżywiania fitnesu, ewentualnie treningu, to zobaczysz że to nie jest takie trudne a bardzo ważne i przydatne.
miłej lektury