Basen lepszy niż bieganie?

Mnie kolana (i plecy) bolą jak chodzę, a co dopiero przy bieganiu ...

Więc to zależy, nie wszystko jest dla każdego, a basen ma stosunkowo mało przeciwskazań - właściwie to chyba tylko trzeba tylko umieć pływać

yhh...a propo bolących kolan i kontuzji..coś mje w prawym strzykło i musze przerwke w treningach zrobić
płakać się chce..no ale, cóż robić
biednemu zawsze wiatr w oczy

a Jeanette: i jak, znalazłaś już definicje PEŁNEGO szpagatu bocznego?

pozdrawiam

Basen jest super przy bolącym kręgosłupie ja zawsze mam z nim spokój przez kilka dni jak sobie zdrowo popływam

coraMietka - niestety nie, więc chyba poprzestanę przy mojej autorskiej definicji

A basen na plecy jest super. Może i bieganie lepiej poprawia kondycję, etc., ale stawy kiedyś nam podziękują za ten basen

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2005-09-22 20:44:34

podstawowym i najskuteczniejszym środkiem usuwającym ból pleców jest rozbudowa umięśnienia wzdłuż kręgosłupa (mm. prostowników grzbietu czyli erector spinae) -> hasło tygodnia martwy ciąg i dzien dobry najlepszymi przyjaciółmi Twoich pleców

nie do dziś wiadomo, że potężny grzbiet i mocny brzuch gwarantują najlepszą ochronę kręgosłupa

Nie od dziś wiadomo, że niektóre ćwiczenia wykonywane w dużej ilości nie są korzystne dla kręgosłupa, nawet jak się ma mocny brzuch

tia.
ale brzuch i grzbiet to chyba (obok nóg) najczęściej pomijane partie przez pseudokulturystów.

hehehe to mi przypomina mity pokutujące wszędzie dookoła np. o tym że głębokie przysiady czy martwe ciagi są szkodliwe dla kolan itp.

nie ma szkodliwych ćwiczeń - są jedynie zbyt wysokie ciężary (wynikające ze zbyt wielkiego ego) i nieprawidłowa technika wykonania ćwiczenia

kiedys sobie podyskutowałem z wysokiej klasy lekarzem ortopedą na temat szkodliwości głębokich przysiadów

nie trafiały do niego żadne argumenty więc spytałem go kiedy jego zdaniem jego pacjentowi łatwiej wstać z kibla - czy wtedy gdy biodro znajduje się poniżej kolana (wspomagająca rola mięsni dwugłowych ud) czy gdy jest do niego równoległe (pracuje wyłącznie mięsień czworogłowy) i jaki jego zdaniem ruch wykonuje pacjent siadając na kibel i wstając z niego ...

Pan doktor pomyslał i powiedział : Eeeee .... przysiad ?
I już nie chciał kontynuować dyskusji

nawiasem mówiąc - zdecydowana większość ludzi nie potrafi wstać z krzesła gdy wszystkie katy sylwetki (kąt między stopą a podudziem, między udem a podudziem oraz tułowiem a udem wynoszą dokładnie po 90 stopni) - sprawdźcie sami wystarczy jednak cofnąć pietę 5 cm do tyłu (zmniejszając kąt między podudziem a udem) i to tylko w jednej nodze aby wstać bez wykonywania dzikich ruchów pozostałymi częściami ciała