kreatyna

witam !! kupiłem właśnie kreatyne firmu olimp 150 cap. i mam takie pytania :
- czy lepiej brać tak jak zaleca producent 4 cap. dziennie w T i NT czy też w T 4 przed i 4 po treningu i w NT 4 na czczo
- czy nie mając diety nic mi nie grozi po tym ?? na opakowaniu pisze że nie może być storowany podczas zróżnicowanej diety

Czekam na odpowiedzi... nagrodze sogami śmiałków :) pozdro

Jaki masz ztaz na silce?

po kiego bierzesz krete jak nie masz diety ??

lepiej sobie uloz diete i jedz do tego ktrete...mozesz jesc bez diey,ale beda duzo duzo mniejsze efekty...albo poprostu staraj sie jesc "zdrowo"

ćwicze już prawie rok :) a kretke dopiero mam od dziś i dziś zaczynam ... ale sogi dla was chłopaki :)

thx...pwodzenia w cyklu,ja mam dzisiaj 30 dzien jeszcze ok.2 tyg mi zostalo do konca--a jade na krecie(mono),carbo,tauryna i omega3 + "zdrowe zywienie",diety nie ukaldalem

diedy bym niestety nie utrzymał temu sie nie podejmuje :P a jak z tym dawkowaniem ?? a i musze dodać że na miesiąc mam połowinki to będzie %%% więc bym wolał skończyć do tej pory cykl

CO do diety wiadomo ze beda lepsze efekty z nia ale tez nie jest jak pisal ktos wyzej po co kretka bez diety dla niektorych silka nie jest taka wazna (jak dla wiekszosci z nas ) chca cwiczyc ale nie maja zamiru bawic sie w diete a efekty tez powinny byc i bez co do dawkowania to T: 5g rano na czo i 5 gram po treningu w NT: 5 g rano na czo i 5g w porze treningu ewentualnie wieczorkiem mozesz tez dawac tylko jedna porcje w nietrenigowe to zalezy czy chcesz zaoszczedzic czy nie policz sobie kiedy skonczylbys ja brac biorac po 2 porcje dzinnie i kiedy biorac w T: 2 porcje i NT: 1 porcje i zrob tak by skonczyc przed piciem bo to sie mija z celem wtedy

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-21 19:20:03

jedna impreza w niczym nie pogorszy twoich wyników, wiem to z doswiadczenia, bo czasami zdarzalo mi sie imprezowac i pic w czasie cykli

BPL-G dzieki za podpowiedź Sog również dla ciebie....
malphas - no zobaczymy jak tam sioe wyrobie ale raczej skończy cykl przed

jeszcze jedno pytanie mam nadzieje że ktoś zauważy :) bo niechce forum zaśmiecać nowym postem a konkretnie: czy moge kapsułki od kreatyny (mega caps 150 olimp) rozebrać i proszek z nich wsypać w szklanke z wodą zamiast połykania ich ?? troche lipnie łykać bo sporawe a musze sie kitrać przed rodziną !!! Prosze o odpowiedź