przemeczenie w treningach sw

Witam

trenuje sporty walki, treningi 6 razy w tygodniu i ostatnio mam problem z przemeczeniem podczas treningow, nie chodzi tu o slaba kondycje ani nic w tym stylu, ale o przemeczenie organizmu.

jak sobie z tym poradzic: Carbo, vitaminy czy moze cos innego?

Z gory dziekuje za odp

masz jakaś dietę?
polecam zma, omega3, jakiś dobry kompleks witaminowy
może kreatynkę byś zjadł?

diete mam, kreatyny juz sie najadlem tyle w czasach gdy na silownie chodzilem, ze wystarczy w dodatku kreatyna przeszkadza ciazko sie cwiczy z pompa

zatem to co wymieniłem powinno pomóc
nie zapominaj też o dobrym śnie

Tak jak Zip..
tylko po treningu łykaj jeszcze carbo..
pzdr.

ajjj
niedopatrzenie moje

no i mozesz w czasie treningu glukoze łykac, z racji tego ze ma wyokie ig