takie małe wątpliwości

witam! chcialem zaczac treningi i nie wiem jakie odzywki wybrac w ogole jestem z deczka zielony jesli chodzi o jakies "wspomagacze" odwiedzilem niby promowany przez to forum sklep( http://www.hitec.pl/ ) i wybralem cos takiego:

Carnitin 1000 , puszka , 30 kaps.

oraz

CREATESTON, puszka, 1000g

mozecie cos lepszego zlozyc do 200 pln ? czy moze to jest jednak dobre ? tak jak podaja na stronie sklepu(pisza ze ten createston jest dobry na wszystko:P) jakby co mnie w siłowni interesuje siła i masa, chce byc duzy i silny :) pozdro i zgory dzieki

najpierw odwiedz dzial dieta i trening
pozniej przyjdz tutaj i mysl o supmelentach

Przede wszystkim ułóż sobie porządną dietę - to najważniejsza sprawa jeśli chodzi o siłownię.Jeśli nie zrobisz tego samego błędu co 99% rozpoczynających treningi na siłce i od początku będziesz stosował prawidłową dietę masz szanse na naprawdę eleganckie przyrosty juz w niedługim czasie.Także radziłbym zając się na razie dieta, a na suple przyjdzie czas za kilka miesięcy.Powodzenia.

ps. absolutnie nie kupuj żadnego z tych produktów,które wymieniłeś.

Don Pawson: dzieki za rade:) diete wlasnie ukladam, troche nie bardzo u mnie w rodzinie z finansami :/ wiec nie bede wcinac qrczakow codziennie :/ ani tunczykow:/ no ale nie wazne.
czy ktos moze mi powiedziec co jest dobre jako suplement ;) i dlaczego jest dobre ? dzieki z gory

w tym wypadku wszelkiego rodzaju odzywki bialkowe i gainery w celu uzupelnienia diety
jesli cianko z finansami to kup bialko z ostrowii oraz maltodekstryny i uzupelniaj tym diete a na pewno przyrosty beda
no i hop do dzialu trening po jakis plan teraz