kontuzja przy martwym ciagu

Witam wczoraj robilem martwy ciag i wzielem chyba za duzy ciezar i dzis mnie boli bardzo bark nie moge podniesc napewna wysokosc reki znacie moze jakies masci a moze cos zerwalem mam naprawde dola a niechce robic przerwy w treningach

ja przepraszam ze zapytam....ale dlaczego po martwym ciagu boli cie bark?

no wlasnie sam kur.. nie wiem ale mnie boli

hmmm no tak po mojemu to technika wykonywania cw siadla:)

no nie wiem raczej nie moze jeszcze ktos sie wypowie

fenistil moze?

a co jeszce robiles? bo jesli jestes pewein ze od martwego ciagu to chyba ci bark ze stawu wyskoczyl :P

to bylo tak siedzialem przy kompie i sobie pomyslalem zobacze ile wezme na martwy max bo kupilem sobie obcizenie porostu mi cos odbilo chyba sie nudzilem

no to nic dziwnego

a rozgrzewka była????

nie ****a chyba bylem nacpiany z***a... to ostro

mnie od martwego boli pod łopatką coś z prawej strony pleców
nie wiem co to,
moze mi ktos doradzi, napewno nie jest to kregoslup, cos jakbym miesien naderwal albo cos, jak podnosze cos to mnie boli, ale z.B jak robiłem martwy ciąg ostatnio to w serii mnie nie bolało, ale potem znowu tak, dziwne nie?