Daniel172

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

5430

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2013 (14:24)

Data rejestracji 13.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie seri witam prosze o ulozenie seri do treningu silowego poniedzialek przysiady, przysiad na 1 nodze, wyciskanie nogami, trenzer, cw, miesni brzucha wtorek zarzut, martwy ciag,cwiczenie miesni dwuglowych ramion, cw miesni brzucha, sroda to samo co w	3	2006-02-05 11:29
Doping	efedryna	2	2005-10-30 07:41
Trening dla zaawansowanych	kontuzja przy martwym ciagu witam wczoraj robilem martwy ciag i wzielem chyba za duzy ciezar i dzis mnie boli bardzo bark nie moge podniesc napewna wysokosc reki znacie moze jakies masci a moze cos zerwalem mam naprawde dola a niechce robic przerwy w treningach<img	14	2005-09-17 14:22
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na sile co sadzicie co myslicie o tym treningu i mam pytanie w tym treningu pisze reszta grup dowolnie to znaczy ze na tym treningu moge robic inna grupe 4-5 tyg 1 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/3 80/3x3 rozpietki 3/x 8 wyciskanie wasko 3/6,6,5	12	2005-09-04 18:52
Odżywki i suplementy	przerwanie cyklu witam mialem cykl na cell pampie i kreatynie mono wczasie tego cyklu zachorowalem a zostalo mi gdzies 1-2 tyg do konca minelo juz prawie miesiac od kiedy nie biore tych odzywek, no i zostalo troche mi tego jak myslicie moge to teraz wziasc czy	6	2005-09-07 16:11
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat witam mam zamiar zrobic ten trening na sile http://www.sfd.pl/temat148048/ no i mam dylemat czy moge wsadzic gdzies trening plecow i bica bede robic ten trening 3 raz w tygodniu to moze ten trening na plecy i bica w niedziele zrobic nie wiem	13	2005-09-01 18:34
Trening dla zaawansowanych	trening na sile witam moj kolega potrzebuje treningu silowego na cale cialo mozecie taki mi podac pozdr.	2	2005-08-30 11:59
Inne dyscypliny	trening Mchaela jonsona witam macie moze jakies linki czy cos innego na temat treningu michaela jonsona, i na temat treningu na 800 m	2	2005-08-30 10:43
Inne dyscypliny	trening siłowy witam.chciałby wiedzieć czy bieganie po schodach dla średniodystansowca jest dobrym treningiem na siłę biegową i czy nie zepsuje on luźnego kroku podczas biegu?	3	2005-08-28 13:13
Odżywki i suplementy	pomozcie witam mam zamiar kupic bialko i jekiegos gainera znalazlem w sklepach internetowyh bialko oxy-gen polskie wpc 65 3000 g i gainery trec mass xxl 3000 g - folia (60 porcji) 84zl gainer 1 4,5kg cena: 99.00 zł co sadzicie o tych produktach moge wydac	6	2005-08-28 12:49
Po siłowni, o siłowni	Markus Ruhl macie moze albo znacie gdzie moge sciagnac film o markus ruhl chodzi mi o plik torent	5	2005-08-20 20:13
Odżywki i suplementy	choroba witam mam spory problem za tydzien koncze cykl na cell pampie i mono, a moj problem dotyczy tego ze zachorowalem boli mi lep mam stan pogoronczkowy i nie mam sil na trening i nie mam apetytu co ja mam zrobic dociagnac to jakos czy przerwac i wziasc	4	2005-08-09 14:31
Trening dla zaawansowanych	trening na mase ocencie poniedzialek: klata wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4ser 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4ser 12,10,8,6 przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 4ser staly ciezar rozpietki na lawce skosnej 3 ser staly	14	2005-08-03 15:08
Inne dyscypliny	tlen, sen i zmęczenie w lekkiej atletyce cześć.mam problem z tętnem i dotlenieniem.dzień przed ciężkim interwałowym treningiem tętno jest dobre 40-45/minutę(po przebudzniu, przed snem),na drugi dzień wychodze na rozbieganie 10km jest w miare dobrze biega się luźno,na trzeci dzień(tętno po	1	2005-07-22 16:23
Trening dla zaawansowanych	znienawidzone nogi witam mam dosc smieszny problem chodzi mi o nogi ja poprostu nie nawidze ich cwiczyc jak ide na ten trening to mi sie naprwde nichce cwicze 4 razy w tyg moze macie jakis pomysl jaka inna grupe cwiczyc zamiast nog cwicze w domu to duzo cwiczen na	6	2005-07-20 21:19
Zdrowie i Uroda	Maksymalny wysiłek a kontuzja. cześć.po biegu na 800m kilku meczach piłkarskich biegałem 100m.podczas sprintu poczułem kłucie w udzie czterogłowym.na drugi dzień zauważyłem opuchlizne w gurnej części uda,utrzymuje się ona 2mieś.co to może być?	4	2005-07-20 16:15
Odżywki i suplementy	problem witam kupilem sobie krete mono 300g i cell pump 665g i dzisiaj przyszlo do mnie cell pump otwieram i zaskoczenie gratis dostalem testosterol 30 kaps i nie wiem czy wziac to czy nie mam jeszcze do tego cyklu aminokwasy doradzcie pozdro.	8	2005-06-22 23:35
Trening dla zaawansowanych	prostowniki grzbietu witam mam bardzo spory problem z prostownikami grzbietu mam male problemy z kregoslupem wiec nie chce robic martwych ciagów prosze o podanie jakis cwiczen nie obciazajacych kregoslupa co myslicie o skłony ze sztangą trzymaną na karku czy to	10	2005-07-06 21:47
Inne dyscypliny	rospiska treningowa biegaczy kenijskich witam mam dosc nie typowa sprawe mozecie mi podac rozpiske treningowa biegaczy kenijskich albo jakiego kolwiek mistrza z afryki pozdro.	18	2005-07-03 18:49
Odżywki i suplementy	miarka w cell pump ile trzeba wsypać na miarke aby był 9,5 grama	2	2005-06-27 17:34
Trening w domu	Brak efektów na HST witam mam pytanie odnosnie hst jestem na etapie 5 i doszlem do wniosku ze ten trening slabo na mnie dziala, jak myslicie moge zmienic ten trening na zwykly dzielony.	17	2005-06-13 20:34
Odżywki i suplementy	efekty po.......... witam za tydzien zaczynam cykl z cell pamp i mono prosze wpisujcie jakie efekty zobaczyliscie po takim cyklu pozdro.	6	2005-06-19 16:00
Trening dla zaawansowanych	drazek witam mam drazek zamontowany w futrynie i chodzi mi oto czy nie jest on zawaski na rozbudowanie najszerszego grzbietu drazek ma dl 80 cm	1	2005-06-19 12:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie w stylu Colemana witam ogladalem film o colemanie i zauwazylem ze jak robi cwiczenia na klate wyciskanie to nie robi on pelnego ruchu tylko do polowy np jak ja wyciskam to robie do wyprostowania ramion czy tak jak robi coleman jest lepiej i bardziej wydajnie	6	2005-06-16 18:33
Odżywki i suplementy	doradzcie witam mam zakupione cell pump 665g i mono 300g i wszystko jest w pozadku tylko ze dzis dzwoni do mnie kumpel i mowi ze jego kumpel ma do sprzedania aminokwasy 200 tab za 30 zl mysle ze nie drogo jak myslicie warto kupic jak tak to prosze rozpiscie	9	2005-06-15 20:14
Trening dla zaawansowanych	prosze o rade witam mam pytanie odnosnie hst jestem na etapie 5 i doszlem do wniosku ze ten trening slabo na mnie dziala, jak myslicie moge zmienic ten trening na zwykly dzielony.	5	2005-06-13 20:10
Trening dla zaawansowanych	film prosba witam wiecie moze gdzie moge sciagnąc film o roniem colemanie ale zeby to bylo przez torenta czyli z jakiejs strony.	4	2005-06-10 20:11
Odżywki i suplementy	Smieszne pytanie witam mam pytanie czy jak teraz wezme cell pump i krete mono z stazem 5 mies to nie zaszkodzi to mi na miesnie a morze wyjdzie na dobre.	9	2005-06-04 19:14
Trening dla zaawansowanych	łopatki witam mam problem z odstającymi łopatkami jak je mozna poprawic czy te cwiczenia z atlasu na mięsnie grzbietu sa dobre na te łopatki podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie):podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie):prznoszenie sztangi w	4	2005-03-18 16:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump doradzcie witam chce kupic cell pump i powiedzcie mi jaka lepiej ilosc kupic i co jescze do tego dorzucic i ile powinien trwac cykll, jestem teraz w trakcie cyklu hst moge to wziac w trakcie trwania cyklu czy nie pozdr.	4	2005-05-21 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie seri	2006-02-08 17:37
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie seri	2006-02-07 17:41
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie seri	2006-02-06 22:38
Trening dla zaawansowanych	Znomu szkoła i WF	2005-09-27 18:48
Trening dla zaawansowanych	kontuzja przy martwym ciagu	2005-09-18 19:23
Trening dla zaawansowanych	kontuzja przy martwym ciagu	2005-09-17 21:49
Trening dla zaawansowanych	kontuzja przy martwym ciagu	2005-09-17 15:06
Trening dla zaawansowanych	kontuzja przy martwym ciagu	2005-09-17 14:51
Trening dla zaawansowanych	kontuzja przy martwym ciagu	2005-09-17 14:37
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na sile co sadzicie	2005-09-11 17:18
Odżywki i suplementy	przerwanie cyklu	2005-09-07 16:51
Odżywki i suplementy	przerwanie cyklu	2005-09-07 16:35
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na sile co sadzicie	2005-09-06 20:06
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na sile co sadzicie	2005-09-06 19:21
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na sile co sadzicie	2005-09-06 17:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2005-09-05 20:20
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na sile co sadzicie	2005-09-05 17:09
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-02 19:59
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-02 19:53
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-02 17:21
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-02 17:04
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-02 15:06
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-02 14:53
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-01 21:45
Trening dla zaawansowanych	spory dylemat	2005-09-01 19:40
Odżywki i suplementy	pomozcie	2005-08-28 14:59
Odżywki i suplementy	pomozcie	2005-08-28 14:29
Odżywki i suplementy	pomozcie	2005-08-28 13:44
Po siłowni, o siłowni	UWAGA Sterydy!!! :)	2005-08-24 15:02
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2005-08-19 23:31